Simon Sköld is nu op weg naar zijn laatste MMA-gevecht. Hör honom berätta om sitt stora mål för 2016 - och så har han en utmaning till dig!
Simon Sköld staat op de uitkijk. In maart werd hij pappa voor de eerste gången en in februari had hij een datum voor zijn eerste MMA-match. Den elfte i ordningen och ett viktigt steg på vägen till UFC.
- Jag är väldigt sugen på att gå en match nu, det var länge sedan sist nu, säger han.
För 2015 har inte riktigt blivit som fightern Simon Sköld hade tänkt sig. Hans deltagande i Let's dance satte stopp för en tänkt match i februari och när han sedan skulle gå en match i maj spolierade en bihåleinflammation allt. Hösten har störts av resor som gjort träningen lidande och tvingat honom att tacka nej till en gala i november. Siktet är alltså inställt på 2016.
- Nu is het volledig gefocust. Jag ligger på mellan åtta och tio pass i veckan och vilar bara på lördagar. Ongeveer 80 procent van de passen is kampsport en sparring, de rest is styrka. Det finns egentligen bara en växel till och det är de sista två veckorna innan fight, då går jag upp ytterligare två pass.
Ett år utan matcher är givetvis inte bra men han säger sig vara i bättre form nu än han var under 2014. Då tog karriären verkligen tog fart och han vann tre raka matcher och putsade sin matchstatistik till fem vinster och fem förluster.
- Jag gjorde verkligen en satsning inför 2014, skaffade en mental coach, la upp en långsiktig plan för träningen och det betalade sig. Det kändes som att erfarenheten jag samlat på mig kom ikapp också. Jag kunde gå in i ringen och vara lugnare och genomföra matcherna bättre.
Gewoon erfarenheten är en viktig pusselbit. MMA är en säregen sport som handlar om att behärska många olika moment. Slakken, vonken, brottning en rädsla.
- Tijdens mijn eerste wedstrijd was ik levendig. Het was in Hovet en het zat vol met mensen. Er waren 20 vechters in de buurt, maar er waren er 200 die het niet haalden toen jag karate studeerde. De eerste keer dat ik naar de buren ging, verklaarde ik dat ik wist waar ik mee bezig was en dat ik mig otroligt mycket av den matchen, zegt Han.
Det blev förlust. Dit was Simon Sköld inte var alltför van vid, eftersom han sedan tonåren haft en framgångsrik karatekarriär med flera SM-guld. Sedan begon op zijn 20e met jujutsu en begon met EM andra året som aktiv. Men sedan hände något.
- Jag tappade träningsglädjen, jag som alltid älskat att träna! Jag behövde något nytt och någon sa att jag borde testa MMA. Jag var fastnade direkt men had egentligen ingen plan på att tävla.
Han is een allround vechter. Lika bra i stående och clinch som i brottning, och stark. De egenskaperna ska nu ta honom till UFC. De beste en meest prestigieuze organisatie in MMA. Om dit te bereiken, hebben ze maar liefst drie segmenten en één cluster nodig.
- Det finns ingen formel för hur du kommer dit. De bjuder in dig om de tycker du är intressant in en kombination av skicklighet och personlighet. Det är en handfull svenskar i UFC nu, jag hoppas verkligen bli en av dem också, säger han.
Han plant två år taget, inte mer.
- Na twee jaar kan hij de UFC bezoeken. Det är målet, efter det får vi se. Förutsättningen är att jag är skadefri och tycker det är roligt fortfarande.
Over sommige kunstenaars in MMA
De anaconda:- Du får det namn du inte vill ha, i början av min karriär tränade vi ett grepp som kallas "The anaconda choke" och jag fick verkligen inte till den. Då började mina träningskompisar kalla mig The anaconda så klart och det hängde med in i buren.
Toyboy:- Dit was de enige keer dat Camillas (Läckberg reds.anm) toyboy in de buurt van de winkel kwam. Då drev jag med det och tryckte upp t-shirts till mina polare där det stod "Team Toyboy" som de hade på min nästa fight. Det var kul då men nu känns det sådär.
De heer: - Det kom jag själv på. Het is een stereotype beeld van MMA-vechters waar ik niet tegen kan. Jag har inga planer på att byta.
Op verschillende dagen ziet hij Simon Sköld en zijn nieuwe ervaring en hoe hij zich in verschillende situaties herhaalt. Kijk of je Simon kunt verslaan!
UTMANING 1: Dips
- Dips är goed voor arm- en axelstyrka. Jag tränar aldrig rena bicepsövningar eftersom jag tycker jag blir långsammare i boxningen av det, men dips funkar bra eftersom triceps fäster på utsidan av armen.
Dit geldt ook voor de biceps.
Tips:
- Håll armarna så nära kroppen som möjligt om du gör övningen i ringar.
Herhaler:
- Utan vikter brukar jag göra 30x3. Med en 15-kilosvikt gör jag 15x3. Som vältränad bör du klara 20 stycken på raken tycker jag.
Hoe veel dips kun je doen? Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!
"Benen kan du antingen ha raka eller böjda, jag föredrar böjda men det är en smaksak. Det är ingen skillnad på belastning för armarna." säger Simon Sköld.
I morgon kommer nästa utmaning - missa inte det!
