Kissies tre favouritövningar att göra innan helgen

Fredagsfyset

Det är discofredag! Het is legitiem om een paar enskilda muskler te pakken te krijgen, muziek te luisteren en een beetje te drinken voor mijncket i spegeln. Heb je inspiratie? Test de favorieten van Kissies - die je helpen om te brännas och spännas inför kvällens fest.

1. Bicepscurls

- Jag gillar verkligen bicepscurls, för det kan du göra med flera olika redskap och den övningen tar verkligen, säger Alexandra Nilsson, som skriver populära bloggen Kissies.se.



2. Dips

- Mijn andere favoriet is een oefening voor triceps, dips en bänk. Het gaat goed met de kroppsviken, maar je moet het doen met een extra vikt, zodat je je spieren beter kunt trainen.



3. Triceps opdrukken

- Den känns verkligen! Triceps pushdown bränns ordentligt efter ett tag - så som det ska vara alltså!