Met rätt löparkläder och löparskor kan du utomhus även på vintern. Rust je löpargarderob uit zodat hij både regn och snö wordt!
Als je op het dak en in het binnenland springt, kun je een heleboel dingen tegenkomen, zoals een heldere hemel, een krispige luft en een lange weg naar een lövtäckta vägar of een snöknarriga gator. Det kan också vara en rejäl utmaning genom mörker, kyla och ett underlag som är halt av antingen is eller snöblandat regn. Maar als je dat ziet, als je op zoek bent naar een plek waar je kunt slapen, kun je het beste even wachten tot je een baan hebt.
Malin Andersson van Salomon ziet wat er allemaal gebeurt in de ultieme löpargarderoben. Det hon uppmanar dig att absolut inte glömma när du ger dig ut är små, men livsviktiga. Reflexer!
- Den här tiden på året är det lätt hänt att du sticker ut när det är ljust ute och en timme senare är det mörkt. Om du vill ha en reflexväst, plagg med ditsydda reflexer eller reflexaccessoarer är en smaksak, huvudsaken är att du syns, säger hon.
Bovenal, als de temperaturen onder het plafond stijgen, moet je ervoor zorgen dat je in een tunnellöparjacka springt met een t-shirt of een onderbroek van 7/8 inch. Als je het risico loopt dat je te lang onder je panty blijft zitten, moet je nog meer onder je panty dragen. Als je het niet erg vindt om te zoeken naar löpning i höst och vinter är "funktionsmaterial inifrån och ut". Det vill säga kalsonger eller trosor och en sport-bh tillverkat i ett snabbtorkande material som transporterar bort fukten.
Bij fötterna is het, zoals je ziet, löparstrumpor som gäller. Gebruik sokjes met förstärkning op de hälarna en onder de fötterna zodat de inte slits ut snabbt och välj rätt tjocklek efter temperatur.
Wat voor löparkläder doe je in de winter?
- Accessoarer som mössa och handskar. Köp en mössa i ett fukttransporterande material, gärna med en borstad insida som värmer skönt. Löparhandskar ser ofta inte så varma ut men de transporterar fukten bra.
Waarom, is er niets dat je kunt doen om te investeren in het vinden van een oplossing voor het binnenland?
- Ja, en jacka som har ett vind- och vattentätt membran eller som har lite foder, beroende på hur frusen du är, och ett par varmare panty. Er zijn panty's met een borstad insida die beter zijn dan standaardpanty's, maar er zijn ook panty's met een membraan omhulsel die beter zijn voor de både en de vatten.
Begrijpje het als je in je broek springt?
- Om du har varmare panty behöver du inte ha långa underställsbyxor under, det kan dessutom bli stelt i knälederna. Fryser du om låren och rumpan kan du köpa ett par underställsbyxor i boxermodell. Onder jackan är det skönt att ha ett underställ som är lite varmare men som transpirerar väldigt bra, kolla efter plagg som är anpassade för fysisk aktivitet i kalla temperaturer.
Hoe kan ik mijn verschillende vinterlöparskor gebruiken?
- Det beror på vad du är för typ av löpare. Springer du endast på asfalt räcker det om du har ett par klassiska asfaltsskor. Springer du i motionsspår och är det bra med en trailsko med rejälare sula, gärna med en ovandel i ett vattenavstötande material. Als je een vinterlöpare bent, kun je beter investeren in een par skor met dobbar.
Een goede regel is dat je erachteraan moet gaan wanneer je een hoge löpning nodig hebt, maar ook dat je de eerste vrouw, twee minuten, zo licht mogelijk moet maken. Op die manier krijg je een lage temperatuur, zodat je kunt genieten van de pulsen. Foto: Salomon.
Checklista för löpning i höst och vinter:
- Pannlampa för löpning i skogen.
- Reflexer som gör att du syns.
- Buffer voor halsen.
- Funktionstights in 7/8-delslängd.
- Vintertights med värmande insida eller med skydd mot vind-och vatten.
- Tunn löparjacka som skyddar mot vinden.
- Vind-och vattentät löparjacka (eventuellt fodrad).
- T-shirt eller tunn underställströja för värme.
- Trosor, sport-bh och kalsonger i funktionsmaterial så att de andas som de ska.
- Löparstrumpor i fuktabsorberande materiaal.
- Löparmössa för extra värme där det bäst behövs!
- Löparhandskar för frusna fingrar.
- Korta underställsbyxor då det är extra viktigt att hålla låren varma.
- Onderställströja modell varmare.
- Löparskor för barmark, eller löparskor med dynamiska dobbar.
- Löparskor med dobbar, antingen dynamiska eller fixerade.
SHOPPA HÄR: Allt för vinterlöpning
