Met rätt kläder och skor kan du springa utomhus året runt. Verroest je löpargarderob zodat den pallar både regn och snö!
Als je op het dak en in het binnenland springt, kun je een heleboel dingen tegenkomen, zoals een heldere hemel, een krispige luft en een lätta steg over een lövtäckta vägar of een snöknarriga gator. Det kan också vara en rejäl utmaning genom mörker, kyla och ett underlag som är halt av snöblandat regn. Maar als je dat ziet, als je op zoek bent naar een plek om te slapen, kun je het beste even wachten tot je een baan hebt.
Malin Andersson, marknadskoordinator bij Craft, weet wat er aan de hand is in deze ultieme löpargarderoben. Det hon uppmanar dig att absolut inte glömma när du ger dig ut är små, men livsviktiga. Reflexer!
- Den här tiden på året är det lätt hänt att du sticker ut när det är ljust ute och en timme senare är det mörkt. Om du vill ha en reflexväst, plagg med ditsydda reflexer eller reflexaccessoarer är en smaksak, huvudsaken är att du syns, säger hon.
Bovenal, als de temperatuur hoger is dan de temperatuur onder het plafond, moet je ervoor zorgen dat je in een tunneltje springt met een t-shirt of een onderbroek van 7/8 inch. Als je het risico loopt dat je te lang onder je panty blijft, dan heb je nog een lange onderbroek nodig. Als je het niet erg vindt om te zoeken naar löpning i höst och vinter är "funktionsmaterial inifrån och ut". Det vill säga kalsonger eller trosor och en sport-bh tillverkat i ett snabbtorkande material som transporterar bort fukten.
Bij fötterna is het, zoals je ziet, löparstrumpor som gäller. En satsa på sockor med förstärkning på hälarna och under fötterna så att de inte slits ut snabbt och välj rätt tjocklek efter temperatur.
Hoe kom je aan een complete löpargarderoben in de tuin?
- Accessoarer som mössa och handskar. Köp en mössa i ett fukttransporterande material, gärna med en borstad insida som värmer skönt. Löparhandskar ser ofta inte så varma ut men de transporterar fukten bra.
Waarom, is dit het enige waarin je kunt investeren?
- Ja, en jacka som har ett vind- och vattentätt membran eller som har lite foder, beroende på hur frusen du är, och ett par varmare tights. Er zijn panty's met een borstad insida die beter zijn dan standaardpanty's, maar er zijn ook panty's met een membraan omhulsel die beter zijn voor de både en de vatten.
Begrijpt u wat u doet als u springt?
- Om du har varmare panty behöver du inte ha långa underställsbyxor under, det kan dessutom bli stelt i knälederna. Fryser du om låren och rumpan kan du köpa ett par underställsbyxor i boxermodell. Onder jackan är det skönt att ha ett underställ som är lite varmare men som transpirerar väldigt bra, kolla efter plagg som är anpassade för fysisk aktivitet i kalla temperaturer.
Hoe lang duurt het voor je het weet?
- Het ligt eraan wat voor type löpare je bent. Springer du endast på asfalt räcker det om du har ett par klassiska asfaltsskor. Springer du i motionsspår och är det bra med en trailsko med rejälare sula, gärna med en ovandel i ett vattenavstötande material. Als je en vinterlöpare bent, kun je beter investeren in een par skor met dobbar.
Een goede regel is dat je erachteraan moet gaan wanneer je een hoge löpning nodig hebt, maar ook dat je de eerste vrouw, twee minuten, zo licht mogelijk moet maken. Op die manier krijg je een lage temperatuur, zodat je kunt genieten van de pulsen. Foto: Ambacht
Checklista voor löpning in höst och vinter
- Pannlampa voor verlichting in het skigebied.
- Reflexer.
- Buff som värmer halsen.
- Funktionstights in 7/8-delslängd.
- Vintertights med värmande insida eller med skydd mot vind-och vatten.
- Tunnels löparjacka.
- Vind-och vattentät löparjacka (eventueel fodrad).
- T-shirt eller tunn underställströja.
- Trosor, sport-bh och kalsonger i funktionsmaterial.
- Löparstrumpor in fuktabsorberande materiaal.
- Löparmössa.
- Löparmössa.
- Korta underställsbyxor.
- Onderställströja modell varmare.
- Löparskor voor barmark.
- Löparskor med dobbar.
LÄS MER: Vinterlöparskorna som är bäst i test
