Knepen die vrij komen van sötsuget

Kun je dit sokkenrek gebruiken? Här är tipsen som gör dig fri från de söta bojorna, för gott.

Als je een sok op hebt, is dat heel goed voor je. Als het kalorika sötningsmedlet goed werkt, kan het leiden tot een tekort aan suikerziekte. Het is ook goed om te zien dat je geen last meer hebt van je vingers en dat je geïrriteerd raakt. Als je een sok opdoet, kan dat je welzijn ten goede komen, wat het beloningssysteem ten goede komt en ervoor zorgt dat je beter wordt.

Het is tyvärr heel moeilijk om een oplossing te vinden voor het probleem van slechte socker of raffinerat socker, zoals aspartam of zakarin. Als de sötningsmedlen een grote hap nemen uit de kaloriereserves, is het mogelijk dat een hongerlijder (die het moeilijk vindt om te zien hoe vilja något sött från början heeft gekregen) geen honger lijdt, maar dat hij meer heeft.


Det går att bli fri från sötsuget, men räkna med att det kommer att ta tid.

Om du vill ha en bestående förändring och leda in dina matvanor på den sockerfria vägen börja långsamt för att dina nya vanor ska ha en större chans att bli beständiga. Våra kroppar är så vana vid en dos sött att om du gör en abrupt förändring kan det leda till huvudvärk, ångest och humörsvängningar. Als je het zo snel mogelijk doet, krijg je de kans om de snabba kickarna te omzeilen.

Om een voorbeeld te geven: als je dit alles doet met een geteste sok, moet je de mängden tot de helft van de geteste första veckan en de sedan tot de fjärdedels geteste veckan därpå om helt sluta gräva in sockerskålen te krijgen. Blir suget för stort, testa en tesort som naturligt är sötare, som ett fruktte.

De beste manier om een sockerfri te maken is om een combinatie te maken van proteïne en hälsosamma, zoals nötter, olivolja en avokado. Det är livsmedel som ger dig energi, gör att du känner belåten efter maten och håller det blodsocker i balans så att du slipper stå och fingra vid snacksautomaten på jobbet under eftermiddagen.

Tre enkla knep som hjälper dig att bli sockerfri

Ik stället voor läsk och sap - välj vatten med fruktbitar i

God en sap? Vatten met vruchten en bär i är i allla fall nyttigare.

Läsk och söta fruktjuicer är som att dricka socker. En burk läsk innehåller motsvarande tio sockerbitar. Om du i stället dricker vatten, kolsyrat eller från kranen, och lägger i färska bär, skivade vindruvor eller melonbitar, får du den söta smaken men slipper sockret.

I stället för bullar - välj en fullkornssmörgås


En smörgås i stället för något sött till fikat håller blodsockret i shack.

Het kan wel eens triest zijn om en macka in stället te vinden voor een bulle, maar het probleem is dat de sötsug in de meeste gevallen ook een grote kolhydratsug is. Ett mellanmål som innehåller fullkorn - en tallrik gröt, yoghurt med osötad müsli eller en smörgås - tillfredsställer oftast suget och gör att du slipper ett blodsocker som åker berg- och dalbana och gör att du vill ha mer sötsaker så fort det dippar.

I stället för att ha sötsaker framme - göm dem i ett skåp

Det är lätt att ta några godisar i farten om de står framme. Als je dat doet, is de kans groot dat je een beter alternatief vindt dan wanneer je een suggestie hebt gekregen voor een andere situatie.

Om je familie of partner te helpen bij het nemen van een sockerdetox is het risico groot dat je een aantal risico's tegenkomt in de vorm van godis en bakverk framme i hemmet. Als je het risico wilt minimaliseren dat je een nieuwe lösgodis pakt om je honger te stillen in het midden van de dag, moet je een hogere temperatuur kiezen in het skafferiet en de sötsakerna daarbuiten stoppen. Låt i stället fullkornsbröd (utan tillsatt socker) stå framme eller ha för vana att ha ett gäng morotsstavar i en skål med vatten i kylen så att du enkelt kan knapra på några i väntan på maten.