Koffeinkicka och kicka ass!

Om du aldrig förstått dina kollegors vurmande för den första kaffekoppen är det dags att tänka om. Den kan dig både starkare och smalare.

Om du känner dig som en zombie när du vaknar vet du förstås redan att en kopp kaffe kan göra livet lite lättare. Koffein är en stark stimulant för kroppen är känt sedan länge, och det var tidigare till och med dopingklassat i höga halter.

Nu är det bevisat att koffeinet inte bara kan göra det lättare att gå upp, det kan också göra det lättare att träna, enligt en studie publicerad i Journal of applied physiology i augusti 2014. Als je tijdens de training 90 minuten kaffe of svart drinkt, krijg je meer kans om je pijn te overwinnen dan wanneer je dat doet.

Som en god bonus undersökte forskarna också hur koffeinintaget påverkar matintaget senare på dagen. När du fått i dig koffein innan träningen äter du 72 kalorier mindre än om du inte hade gjort det. Als je de träningsupplevelse en de onödiga kalorier laat verdwijnen, kun je het beste een kopp kaffe brygga doen. Njut!

Is het niet beter om te wachten tot je in de buurt bent van de mjuka sängen än att ge dig iväg på hård morgonträning? Drick en kopp kaffe eller två!