Kom snel naar löpningen met behulp van de drie beste tips van löparexpert.
1. Motiveren met muis
- Gebruik een of meerdere individuele mannen die gewoon kunnen motiveren. Zorg voor een tränningsprogramma voor een persoon die rolt en inspireert, tipt löparexpert Charlotte Karlsson.
2. Smygstarta
- Om du kommit ur dina träningsrutiner är det bäst att smyga igång med träningen igen. Börja med två till fyra pass i veckan med mest lågintensiv träning. Als je een lange pas op je rug hebt, kun je je aanmelden als je een pas op je rug hebt als je een minuut springt en een minuut gaat. Gebruik vrouwelijke vingers. Lägg till minst tio minuter rask promenad som uppvärmning och nedvarvning. Stegra därefter med ungefär tio procent per vecka.
3. Meer variëren
- Met verschillende manieren van werken is het mogelijk om de motivatie te verhogen. Dit betekent dat je je beter moet voelen.
Charlotte Karlsson heeft SM-guld i maraton en is de grootste van de löpargruppen Runday.
