De amerikaanse trend met gecombineerde spinning en styrketräning heeft zich in Zweden gevestigd. Bij Urban Ride in Stockholm kun je je conditie op peil houden en genieten van een fantastisch verkoopprogramma.
In de VS is Soul Cycle, spinning met de inslag van styrketräning, een trend. Nu zijn de träningsformen van Sofia Ryan en Tom Ryan, die samen Urban Ride in Stockholm zijn gestart, in Zweden geïntroduceerd.
- Vi startte Urban Ride eftersom Tom och jag saknade den type av träningsform som vi hade kommit att älska i New York. Tom had een goed beeld en Jag had een knäskada die ertoe leidde dat vi för tio år sen började med indoor cycling in New York. Nadat ik drie jaar geleden naar Zweden ben gevlogen, heb ik een aantal spinningpassen in Stockholm gekocht en heb ik styrkan en helkroppsträningen gemaakt, aldus Sofia Ryan.
Urban Ride biedt een tidseffektiv träning, perfect voor alle stressvolle storstadsbor. De route is 45 minuten lang, zodat je het färdigtränad en duschad op tijd kunt zien.
- Vi har som alla andra mycket i vardagen och 45 minuter träning för hela kroppen är ett vinnande koncept. Dessutom tror vi på affärsidén att inte ta en medlemsavgift utan att deltagarna betalar per gång.
Wat kan Urban Ride voor u betekenen?
- Tot skillnad från vanlig spinning som fokuserar endast på kondition lägger vi till en styrkedel för överkropp. Det är fem till sju minuter med lätta hantlar där vi tränar axlar, biceps, triceps och bröstrygg och vi har även ett moment under passet där vi aktiverar core mer än i vanlig spinning. Er zijn ook verschillende instruktoren die de koreograferat in staat stellen om tap-backs, push-ups en crunches te doen.
LÄS MER: Spinning voor beginners
Vad ger Urban Ride för träningseffekt?
- Het beste effect is natuurlijk dat je een goede conditie hebt, dat is de beste basis voor je training. Men styrkedelen i passen ger även en starkare överkropp. Du bestämmer själv på vilken nivå du vill ligga. Vi har kunder som kommer flera gånger i veckan och vill bli starkare och få bättre kondition och vi har gravida kvinnor som vill kunna träna skonsamt under sin graviditet. Alla tränar på sitt sätt för att få ut mest av varje pass.
Moet ik spinnen om Urban Ride te kunnen doen?
- Nej, det här är något helt annat än spinning. Våra kunder berättar att 45 minuter går väldigt fort eftersom vi har så många olika moment och vi har hört att "det känns mer som dans på cykel än träning".
LÄS MER: Doemeer aan spinningen met spinningskor
Bij Urban Ride kun je je helemaal inpakken met något annat än träningskläder. Je kunt er både cykelskor en handduk mee pakken. I omklädningsrummet finns duschtvål, schampo, hårsnoddar och andra skönhetsartiklar att använda. Foto: Pressbild
Fakta: Stadsrit
Var: Norrtullsgatan 1, Stockholm.
Antal platser på ett pass: 35.
Antal pass per vecka: Cirka 15.
Meer informatie op: Urbanride.se
