Ta din löpning till nya nivåer med rätt typ av outfit och tillbehör! Så här kittar sig löparencoachen inför intervaller, långpass och mysjogg.
Opnieuw beginnen? Spana in utrustningen som förgyller nästa löppass! Löparen Ida B Olsson kläder sig olika beroende på vilket typ av löppass hon ska köra, baserat på syftet med passet.- Dit is psychologisch, maar je kunt mig ook voor syftet met löppasset kiezen. Op deze manier kwam ik in een känslan terecht. Als jag mysjoggar is, heb ik mjuka och sköna kläder medans jag gillar att dra på mig min coola, snabba uniform till tempopassen, säger löpcoachen Ida B Olsson, som även är lifestyle influenser, förespråkar rörelseglädje samt utbildad PT och yogalärare.
SHOPPA HÄR: Löparparaccessoarer
Hoe kan ik een intervallpass kopen?
- Jag tycker att det är viktigt med lätta skor och att ha tighta kläder. Als je intervaller springt, wordt het beter en krijg je meer kracht van je arm. Als je dat niet doet, heb je niets dat je niet kunt vinden.
Welke löparparaccessoarer heb je op het moment dat je intervaller springt?
- En pulsklocka så du kan mäta distanser och tid, beroende på om du kör distansintervaller eller tidsbaserade intervaller. En klocka is superbra att ha så du slipper fippla med mobilen. Jag använder alltid min Suunto 7, säger Ida B Olsson och fortsätter:
- När det kommer till kompressionsstrumpor är det verkligen en smaksak. Jag har haft det ibland, men kör mestadels utan. Heb je problemen met onderbenen of met het vinden van een oplossing voor het probleem van vaderna, dan is het super om te doen.
Glöm inte vätskevästen!
Hur klär du dig inför långpassen?
- Här tänker jag väldigt mycket på hur vädret är och klär mig efter det med rätt typ av lager. Springer du länge än en och en halv timme slutar du svettas, oavsett hur varmt det är, så då kan det vara bra att ha med en extra tröja. De beste tips zijn om te springen met een löparryggsäck of vätskeryggsäck, zodat je een mobiel, energiek en extra plaggen kunt gebruiken voor je tothörande vätskan. Jag brukar fylla behållarna med vätskeersättning, säger Ida B Olson och fortsätter:
- Löparryggsäcken ska sitta riktigt tight, så se till att du inte köper en för stor storlek. Dan kommer den bara vara otymplig.
Is er geen alternatief dat je kunt gebruiken?
- Absoluut, als je extra energie verbruikt, kun je dat doen met een vätskebälte. Det är väldigt smidigt! Jag föredrar en väst eftersom jag inte gillar att ha något som sitter åt runt magen, men det är ett bra alternativ.
Wil je meer weten over Ida B Olsson? Spana in hennes blogg där hon går under namnet Workout Is Passion, eller hennes Insta-konto.
Har du några fler löpartillbehör under långpassen?
- Als het goed is, zeg je dat het veilig is om te veren met een standaard löparglasögon, maar als je dat wilt doen, zeg je dat het heel moeilijk is. Je bent zo slim om te gaan en een kleine schuur om je terug te trekken när jag har dem. Maar ze zijn zo mooi! De sitter på plats på näsan och skyddar mot solen så du inte behöver kisa, som du annars blir väldigt trött av. Det är också ett bra skydd mot insekter.
Ingen löparkeps?
- Jag föredrar att springa med löparglasögon och sedan kyla huvudet med vatten om det är varmt. Een löparkeps is een goed alternatief voor het skydda mot solen, net zoals het goed is om te springen met een muis in het binnenland om zo de soldaten in de kroppen te kunnen dragen. Als dat zo is, kun je de träningsklockan overal gebruiken.
Behöver jag ha någon löparaccessoar när jag mysjoggar?
- Om du mysjoggar fem kilometer behöver du inte ha med dig någon vätska eftersom den inte har någon mening för kroppen. Je kunt dit doen om een hal te vinden, maar de kroppen kunnen ook de vätskan veranderen. De beste tips voor afstanden tussen de 4 en 8 kilometer zijn dat je een goede oplossing zoekt na de route.
SHOPPA HÄR: Alla våra löpartillbehör
