Vad är egentligen en bra löpteknik? Waar kan ik "sitta ned" in deze löpsteg? Löpcoachen Lisa Beskow legt uit hoe din hållning kan förbättra din löpning.
Löpning är så mycket mer är att bara springa. Fotisättning, hur du har höften och din armpendling spelar alla stor roll för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Dit is handig om een oplossing te vinden waarmee je zo weinig mogelijk energie verbruikt. Met zo'n tijd krijg je meer energie voor själva löpningen, zodat je een langere afstand kunt afleggen en een hoger tempo kunt aannemen.SHOPPA HÄR: Så väljer du rätt löparskor
Als je nybörjare eller sprungit långdistans i flera år bent, zijn din hållning och löpteknik otroligt viktig. Vi har tagit hjälp av Lisa Beskow som är huvudcoach på Adidas Runners Stockholm i frågan.
- Det finns tre viktiga komponenter när det kommer till att springa med en korrekt löpteknik, och det är benpendling, armpendling och din hållning, säger Lisa Beskow.
In de video geeft ze aan hoe je de drie punten kunt bereiken en wat het resultaat kan zijn.
SHOPPA HÄR: Vårt breda utbud av löparskor
LÄS MER: Experten svarar: Så håller du dig skadefri under vårlöpningen
