Maskinen du ikke burde bruge i centret
Fysioterapeuten advies: Her er maskinen som du egentlig ikke burde bruge, hvis du tager i centret idag.
De fleste træner for at få det så godt som muligt. Als je toch in het midden gaat staan voor je helbreds skyld, moet je straks stoppen met het bruge bensparkmaskinen, altså den maskine hvor du sidder på en stol, lægger anklerne bag en polstret stang og derefter løfte vægtene ved at strække benene. Grunden er at den kan gøre mere skade end gavn.- I bensparkmaskinen sker der en unaturlig bevægelse, når skinnebenene bliver bagom i forhold til lårbenene. Det er meget sjældent i hverdagen, at det kun er skinnebenet som bevæger sig og at du skubber det opad mod belastning. Maskinen slider meget på dine ledbånd og led, og den er ikke den bedste måde at træne ben på, sig fysioterapeuten Anna Ericson, som ejer Tullinge hälsokälla.
Hoe kom je bij maskers in het centrum?
- Maskers zijn functioneel bij alle apparaten. Het kan heel goed gaan als je een fysische behandeling ondergaat, en het kan heel goed gaan als je naar een skade gaat, maar het is heel, heel lang geleden dat je stopte met het gebruiken van maskers voor mijn laatste behandeling. Alle maskers zijn forskellige ud, maar de maskers zijn er nog niet om ze op te tillen.
Kan wil je geen maskers in het centrum?
- Nej, generelt er frivægte bedre men såkaldte free motion-maskiner, hvor du kan bevæge dig i forskellige retninger er rigtigt gode. Alle maskers die voor balans en controle zorgen, zijn geschikt.
Vind je niemand die een masker kan dragen?
- Dit kan gebeuren als je alle spieren en spieren gebruikt en je in de beste positie hangt, als je een fysische behandeling volgt. Als u fitnesstraining volgt, kunt u veel energie kwijtraken, omdat dit helpt bij konkurrence en om udmattet te behouden, en omdat u hulp nodig hebt om te herstellen. Als je het eliteniveau kiest, kun je net zo goed een skadeligt voor kroppen zijn als een sofakartoffel, of een forskellige måder. Så træner du for at opnå noget, ikke efter hvordan menneskekroppen er lavet.
