Oppskrift: Bak eiwitrikt frøbrød
Start dagen met een saftig brød vol proteïnen en weinig ingrediënten die een goede smaak hebben. Dessuten er det topp for deg som spiser LCHF!
Heb je zelf eenyttårsforsett om over kostholdet te gaan, of heb je zelf een nieuw product gekocht dat goed is om mee te kroppen? Dan kan je het svenske boek Nya kickstarter med Ulrika van kostholdsrådgiveren Ulrika Davidsson kopen, dat je nu vindt. In dit artikel kun je zien hoe je kickstarter is gebaseerd op GI, LCHF, Detox en 5:2-dieet. Bekijk het kostenbesparingsprogramma en probeer het of zoek een andere godbiter hier en daar!
Een van Ulrika Davidssons grote LCHF-oppskrifter is dit geweldige langpannebrødet dat kort is en er enkelt is. Het bevat een ei dat het brødet versterkt met proteïnen en vitamines, en het geeft je de garantie dat je de juiste lenge mett hebt. Een perfect begin van een dag met andere gerechten!
Finnes det noe bedre enn hjemmebaket brød? Foto: Malte Danielsson / Pressebilde
Langpannebak met rand
Du trenger:(ca 24 biter / 93 kcal/bit)
- 4 ei
- ½ boks med kesam, 10
- 1 ss bakpulver
- 1 ss brødkrydder
- ½ ts zout
- 60 g sesamfrø
- 60 g kruskakli
- 70 g solsikkekjerner
- ½ dl linfrø
- 50 g smeltet smør
- ½ dl gresskarkjerner
1. Sett ovnen på 175 grader. Visp lett sammen eggene og bland med de øvrige ingrediensene, foruten gresskarkjernene.
2. Leg bakepapir in en langpanne og hell i deigen.
3. Strø over gresskarkjerner og stek i midten av ovnen i cirka 15 minutter.
4. Skjær brødet i ruter.
5. Oppbevar det i en plastpose eller i fryseren.
Je vindt deze en nog veel meer andere tips in hetvenske boek Nya kickstarter med Ulrika van Ulrika Davidsson. Het boek wordt uitgegeven door Bonnier Fakta en je kunt het bestuderen .
LES MER: Lag din egen paleo-granola
