Recept: Luksuriøs proteïneshake met room
Mama's! Hier is Dessertmesteren Julia's enkle opskrift på en milkshake som både er lækker og sund.
Julia Cedenblad is aktuel i programmet Dessertmästarna på den svenske Kanal 5.
Herlige Julia Cedenblad ved alt om, hvordan du laver lækre desserter - som ovenikøbet er sunde. Hun er uddannet kok og kulinarisk pioner. I øjeblikket er hun også med i programmet Dessertmästarna på den svenske Kanal 5. Ze krijgen een cadeau van MMA-vechter Cedenblad, die de UFC in vuur en vlam heeft gezet, en van de Instagram-kontoen Matmuskler, die de hele dag zon- en feestdagen doorbrengt.
Hoe kom je aan een dessert dat goed en lekker is?
- Hemmeligheden til at lykkedes med en dessert er at lave en god plan. Kijk welke ingrediënten je kunt gebruiken. I stedet for sukker can du bruge sukker eller honning og i stedet for normalt hvedemel, can du bruge kokos- eller mandelmel. Det er også altid godt med et gran salt, siger Julia Cedenblad.
En gang imellem har du proteinpulver i dine desserter. Kan det virkelig smage godt?
- Dat kan! Det er faktisk helt magisk at lave is af proteinpulver. Alle burde prøve det, for det er både sundt, enkelt og vanvittigt godt. Selv min far elsker det, haha.
Hvad har du altid derhjemme, så du hurtigt kan bikse noget lækkert sammen?
- Frosne bær er det bedste at have derhjemme, for du can lave så mange gode ting med dem. Maar er is ook een gebrek aan proteïnepulver en kark. Havregryn is ook een heel goed idee, want je kunt het overal afwisselen. Doe er kokosolie en zout bij - en je krijgt een heerlijke crunch, die je als topping kunt gebruiken.
Wat was de beste manier om een toetje te maken?
- Op opleve noget helt nyt. Er was veel stress en dat laatste op hetzelfde moment!
Luksuriøs proteïneshake
Deze smoothie is net zo lekker als een milkshake - maar ik vind hem ook heel lekker. Je kunt het gebruiken als toetje, mellemmåltid of morgenochtend.
Opskriften blev oprindeligt offentliggjort på Instagramkontoen @Matmuskler.
Du skal bruge:
- 2-3 dl frosne blåbær
- 3 dl mælk
- 1 dl proteïnepulver (valle) med vaniljesmag
Sådan gør du:
Doe alle ingrediënten in een blender en mix ze tot een gladde massa. Je kunt de smoothie eventueel met een blender toppen. Mama's!
