Op zoek naar een nieuwe løpesko? Husk dette!
Løpesesongen er i gang og du bør derfor se over skoene dine. Har du løpt over 150 mil i dem, er det på tide å investere i nye. Vi veileder deg i skojungelen.
Uansett om du nettopp har begynt å jogge rundt kvartalet, mosjonsløper et par ganger i uken eller er en rutinert langdistanseløper, så er det viktig med riktige sko når du begir deg ut.
Løpesko er spesielt utviklet og tilpasset for å løping og gir føttene dine dempingen og den ekstra støtten som er nødvendig. Als je een nieuw punt hebt - je merkt het en je weet hoe fijn het is, zoek dan naar een oplossing die bij je past en die bij je past. Tenk også på hvor mye skoene skal brukes og hvor mye penger det er verdt å bruke.
Als je wilt beginnen met jakten, moet je zelf deze spørsmålene bekijken:
Hvilket underlag skal skoene brukes på?
Forskjellige underlag krever forskjellig demping. Voor mensen die mijn onderlaag willen verwijderen, is het belangrijk dat er een houdbaar skomodell is dat de onderlaag verwijdert onder de vrije delen van sålen en hælen. Løping på mykere underlag gir ikke et like stumt fotisett (nedslag) og krever derfor ikke like mye av dempingen på skoene.
Har du noen skader? Hvor mye veier du?
Når man løper vil kroppsvekten legge seg på steget i nedslaget. Det innebærer en større belastning for kroppen enn når man går tur. Daarom kan de mens ook beter zien waar de mens zich bevindt en of de mens een slagslee heeft, wat bijvoorbeeld problemen oplevert met knærne.
Wat is jouw probleem?
Når det gjelder løpesko prater man ofte om pronasjon, supinasjon og nøytralt løpesteg. Det er begreper som forklarer hvordan man setter foten i bakken. Een pronasjon zorgt ervoor dat de løperen lander på utsiden av hælen, ruller over i steget og avslutter med trykket på innsiden av forfoten.
Supinasjon innebærer at løperen lander på utsiden av hælen og deretter beholder trykket på utsiden av foten under hele steget. Løpere med et nøytralt steg har en lett pronerende bevegelse.
Gids voor het vinden van een gratis løpesteget ditt:
Alle føtter er unike, så se på dette som en generell guide som kan gi deg en forståelse av hvilken skotype du trenger. Als je wilt weten wat voor løpesteg je hebt, kan het handig zijn om een en ander te bekijken op de føttene dine.
Føtter med nøytral fotbue:
Fotavtrykk: Hvis man har en nøytral fotbue innebærer det at fotbuen er proporsjonal. Bij een fototoestel kan men zien dat een fototoestel met een nøytral fotobestand een brede rand heeft op de avtrykket die het frame van het toestel met de hælen verbindt.Løpesteg: Løpesteget for nøytrale føtter lander på utsiden av hælen og ruller deretter lett innover for å absorbere støtten - det er det som kalles for pronasjon.
Skotype dat het beste past: Nøytrale sko uten ekstra støtte på innsiden.
Føtter med lav fotbue:
Fotogalerij: Etterlater fotspor hvor det ser ut som hele fotsålen settes i bakken.
Løpesteg: Ofte kan løpere med lav fotbue også lande på utsiden av hælen og deretter rulle innover, men betydelig mer enn løpere med nøytral fotbue. Dette kalles overpronasjon.
Skotype som passer best: Een overpronasjon met een hoge stabiliteit en een goede motivering.
Føtter med høy fotbue:
Fotogalerij: Etterlater fotspor med et smalt ytre bånd mellom den fremre fotsålen og hælen. I noen tilfeller kan fotavtrykket helt savne et bånd mellom den fremre fotsålen og hælen.
Løpesteg: Løpere med høy fotbue har som oftest lett pronasjon i løpesteget sitt. In geen enkel geval hebben mensen de neiging om de meeste foto's te nemen, supinatie.
Skotype dat het beste past: De beste skoene voor mensen die løper med utsiden av foten (supinasjon), is veldempede nøytrale løpesko med god fleksibilitet som oppfordrer foten til bevegelse.
Verschillende soorten løpesko:
Als u een riktig skotype wilt bekijken, moet u aangeven waar en hoe u de foto's kunt maken.
Konkurransesko: En lettere, minimalistisk designet sko laget for løp. De er ofte mindre dempede og mindre stabile enn vanlige treningssko.
Terrengsko: En kraftig, slitesterk og stabil løpesko som er egnet for løping i tøffere terreng. Kan ha litt stummere demping siden de er skapt for bruk på mykere underlag.
Pronasjonssko: Kombinerer demping med stabilitet og er forsterket med en støtte som skal forhindre at foten roterer innover.
Nøytrale sko: Savner pronasjonsstøtte og er utviklet for å gi en så myk og løpevennlig følelse som overhodet mulig.
Barfotsko: Har minimal såle og veldig lav vekt for å gi en følelse av å løpe barbent.
Slik zit goed
Når det kommer til størrelsen på skoene, er det viktig at du kjøper sko som sitter stramt rundt foten samtidig som du har plass foran ved tærne. Litt ekstra plass er bare bra, delvis siden tærne forlater bakken i løpesteget når foten ruller fremover og delvis siden fotbuen trykkes sammen og føttene blir litt lengre når du løper.
WINKEL HAAR: Vårt winkel utvalg av løpesko
