Pischa: Houdt u altijd uw motivatie vast?

Specielt om sommeren syntes mange at vin lokker mere end træningen. Der kan man behøve disse tips fra coachen.

Onder sommeren er det let at springe sine helsevaner over. Is, grill og hygge på stranden istedet for pistolsquats. Kan du nikke genkendende? Så kan du helt sikkert bruge disse tips fra en af sveriges største og coolste coaches til at få træningslysten igen.

Hoe kan iemand træningsmotivationen oppe om sommeren?

- Heb goede tips. Zorg ervoor dat je de juiste trainingsmotivatie hebt en dat je de juiste trainingsmotivatie hebt. Kender du dig selv godt nok til at vide du ikke er specielt svær at overtale til at joine en picknick, tage en is eller noget andet efter arbejde, så sørg for at få trænet om morgenen istedet, siger Pischa Strindstedt, som driver Wörkout og er kendt som coach i"Biggest loser Sverige".

Als de mens de træne indendørs en heller ikke er een løbefreak gider, hvad anbefaler du så for træning?

- Hvor kliche det end lyder så findes der noget for all. Træning behøver ikke være løfte håndvægte eller eller løbe 10k. Måske elsker du at spille badminton eller stå på rulleskøjter? Test of je vrij bent en ga op zoek naar de fantastische vejr, alt bliver sjovere når solen skinner og det er varmt udenfor.

Heb je motivatiestips?

- Een goede motivatie is om een vorm van motivatie te hebben. Tænkt over hvor vigtige dine træningsmål er for dig. Om du bare vil holde dig aktiv og frisk fungere det fint med at finde nogle aktiviteter at hygge dig med to-tre timer om ugen, men har du skyhøje mål med maraton eller DM i vægtløftning inden sommeren kommer kræver det tid og priotering. Sæt dig ned og konkretiser dine mål og sørg for de er i balance med den tid du vil bruge på det.

Er det jordens ende hvis man tager en pause fra al træning hen over sommeren, på lad os sige, en måned?

- Selvfølgelig er det ikke jorden ende. Træningen findes jo også at tage op igen efter sommeren. Du får jo helt enkelt føle efter hvad du syntes er vigtigst for dig og hvad dit ambitionniveau er. Als je op een dag de tijd hebt om te werken, als je weet dat je de tijd hebt om te werken, dan is dat ook goed.

Hvordan syntes du man skal tænke omkring maden under sommeren og ferien- skal man tage særlige hensyn hvis man går op i sin helse?

-Voor mig, griber jeg det an på samme måde hele året rundt. Jeg har givetvis flere byture med middage og sådan om sommeren, men tager man hånd om sin kost og træning året rundt så har man lidt at give af med hensyn til at få lidt is og takeaway om sommeren. Men igen er det vigtigt nok for dig for dig med kost og motion, får du det også gjort. Als je de dag doorbrengt met spise, grille of spise, kun je er zeker van zijn dat je de dag doorbrengt! Man skal jo også nyde live engang imellem uden begrænsninger, så det heller ikke bliver en sur pligt.

Wat doe je op een dag?

- Als jeg bare løber når det er varmt og lækkert ude bliver det mest løbture og så meget udendørstræning som det går. Boksen, yoga en styrketræning ligger altid i mit skema året rundt, Så kægger jeg løb til når jeg føler for det.

Vraag Pischa op Instagram voor de laatste tips!