PT-Staffan leder #sportacore

Staffan Eklund är PT:n som tagit fram träningsprogrammet till utmaningen #sportacore som startar på måndag. Zorg dat je in april een träningsvärk hebt.

Na een jaar seks in Stockholm heeft Staffan Eklund, een persoon met tränningsvärlden, een nieuw contract afgesloten. Hij heeft ervaring in alle landen tussen 20-90 jaar en is de chauffeur van een van de beste träningsbloggers van Zweden. Han coacht också klienter online, är kostrådgivare och delar sin tid mellan Nordic Wellness och mytomspunna Delta gym.

- Träningen har alltid varit ett stort inslag i mitt liv och jag gillar att motivera andra, så att jag skulle arbeta som PT var rätt givet även om jag jobbade tre år som snickare innan jag började utbilda mig till PT, säger han.

Klienterna är inte bara olika i ålder utan också på olika nivåer. Vissa är elitidrottare, andra har precis hittat in i gymmet. Staffan Eklund själv har tävlat i athletic fitness.

- Det är väldigt roligt men tidsödande, just now tävlar jag inte men kommer göra det mer i framtiden. Nu passar det bättre att ha en lite annan livsstil och variera träningen mer. Jag springer lite, kör en del lyft och crossfit, säger han.

Hans träningsfilosofi är enkel. Det handlar mycket om basövningar, både för honom själv och hans klienter.

- Het aantal klanten varieert, afhankelijk van de aard van het product, maar in de basis en op de bodem van het product wordt het gebruikt om het product te beschermen. Het ziet er goed en functioneel uit. Kroppen är en stor enhet och mår bra att tränas i kombinationsövningar, som knäböj med axelpress till exempel.

När det gäller kost förespråkar PT-Staffan att inte göra det för svårt för dig själv.

- Jag är ingen dietförespråkare även om jag sysslat själv med det när jag tävlade. Ät en varierad kost men var medveten om vad du stoppar i dig. Kostillskott är precis vad det låter som, ett komplement till din vanliga kost.

Wat moet ik doen op mijn blog?

- Det är en salig blandning om min vardag som PT, träningstips och recept. Jag is genomineerd voor deze träningsblogg, want het is erg leuk om te doen, want de gebruikers van deze blog zijn erg goed. Het is goed om mensen te inspireren en ze te laten genieten van de schoonheid. Många har en lite skev bild av träning, att det bara måste vara kalorijakt, lopp och tunga lyft. Det tycker inte jag, jag vill att mina läsare ska förstå att hälsa är att hitta en balans så att du mår bra både psyktiskt och fysiskt. Wat voor dig inte nödvändigvis bra is, is voor mig bra. Als je alles op een rijtje zet, heb je een goed gevoel.

Nu kun je een uitstekend trainingsprogramma vinden voor Sportamores training. Wat doe je als je het trainingsprogramma #sportacore gebruikt?

- #Sportacore är en utmaning - klarar du av att träna core minst tre gånger i veckan under hela april? Jag tror det, och jag hjälper dig! Je kunt een mooie catalogus vinden met alle informatie die je nodig hebt. Er zijn verschillende soorten artikelen, sommige heb je al gekocht en andere niet, andere heb je al in huis en nog andere niet.

Neem contact op!

- Hakar du på utmaningen och läser artiklarna om #Sportacore kommer du få en förståelse för bålens uppbyggnad och funktion. Alla rörelser startar ju i bålen. En stark bål är A och O för en bra fysik, den håller ju upp hela din kropp. Ryggproblem är en sån sak som ofta har sitt ursprung i en svag bål. Het is heel gevaarlijk als je een forehand slaat bij tennis of een knyta skorna.

Hoe werkt het träningsprogramma?

- Det kommer vara tre rena bålpass i veckan som vardera tar mellan 20-30 minuter att genomföra. Op maandag kom je langs een pas waar je kunt arbetalen met een kroppsvikten, op zondag kom je langs een lichte tyngre met een vikter en op vrijdag kom je langs een combinatiepas. Verschillende passen zijn verkrijgbaar in verschillende varianten en alles wat daarbij komt kijken, is een set voor verschillende varianten. De meeste övningar komen onder het programma vandaan.

Kun je de dag doorkomen när det släpps på sportamore.se?

- Nej, absolut intem men det är bra om du får in två dagars vila i rad någon gång i veckan. Det kommer behövas, vi kör igång hårt direkt och sedan ökar vi!

Naam: Staffan Eklund.

Ouder: 27.

Jaar: PT, kostrådgivare, bloggare.

Bor: Kungsholmen i Stockholm, född på Gotland.

Favoriet: Tunga knäböj.

Beste tips: Börja inte för hårt. Först rörelse - sedan belastning. Hitta en träningsform du tycker är rolig.

Foto: Oscar Jettman

LÄS MER: På måndag startar #sportacore