Løbetilbehøret, du ikke kan leve uden

Tag deze løb naar nye niveauer med det rigtige slags outfit og tilbehør! Sådan gør løbetræneren sig klar til intervaller, lange distancer og jogging.

Klar til at løbe? Tjek udstyret ud som forgylder din næste løbetur! Løber Ida B Olsson klæder sig forskelligt på alt efter hvilken type af løbepas, hun begiver sig ud på og formålet med sessionen.

- Det er psykologisk, men jeg kan godt lide at have et outfit på som passer til formålet med den specifikke løbetur. Op deze manier kom je pijnlijk in de war. Als je gaat joggen, moet je een blødt en behageligt tøj hebben, mens jeg can lide at have min seje og hurtige uniform på til det hurtige tempopas, siger løbetræner Ida B Olsson, der også er lifestyle influencer og går ind for bevægelsesglæde og er uddannet PT- og yogalærer.

WINKEL HAAR: Accessoires voor hardlopen

Hoe vind je de intervalløvelser?

- Jeg synes, det er vigtigt at have lette sko og stramt tøj på. Als je intervalløvelser loslaat, gaat het pijn doen en krijg je een enorme pijn van je arm. Daarom moet je ervoor zorgen dat je nog meer dingen doet, die je niet meer kunt zien.

Welke løbeudstyr bruger du, når du kører intervaller?

- Et pulsur så du kan måle afstande og tid, afhængigt af om du løber afstandsintervaller eller tidsbaserede intervaller.Uret er godt at have, da du så ikke behøver at have din telefon med f.eks. Jeg bruger altid mit Suunto 7 ur, siger Ida B Olsson og fortsætter:

- Når det kommer til kompressionsstrømper, så er det virkelig et spørgsmål om smag og behag. Jeg har haft dem på nogle gange, men løber faktisk oftest uden dem. Als je onderbenen hebt of problemen met je gezichtsvermogen, dan is het goed om kompressies te hebben.

Glem ikke den væskerygsækken!

Hvordan forbereder du dig til det lange pas?

- Hier neem je me in de maling, hoe vejret het is, en klæder mig na det med det rigtige outfit. Als je aan het einde van de dag nog maar een halve minuut blijft, moet je een beetje moeite doen om je outfit aan te passen, zodat je weet hoe arm het is, want dan kan het heel goed zijn dat je een lange broek aan hebt. De tip is om te werken met een væskerygsæk, zodat je de platen voor je mobieltje, energiebarer en ekstra tøj kunt opeten. Jeg fylder normalt beholderne med væskeerstatning, siger Ida B Olson og fortsætter:

- Den væskerygsækken skal sidde rigtig stramt til, så sørg for at at du ikke køber en for stor en størrelse. Så kommer det bare til at være upraktisk og genere dig i dit løb.

Zijn er nog andere muligheder, hvis jeg ikke vil løbe med en rygsæk?

- Absoluut, als je zelf energie wilt, kun je op een væskebælte gaan zitten. Det er meget glad! Jeg foretrækker en vest, fordi jeg ikke kan lide at have noget der sidder rundt om maven, men det er et godt alternativ.

Vil du vide mere om Ida B Olsson? Klik op deze blog, waar ze te vinden zijn onder Workout Is Passion, of op deze Insta-konto.

Har du noget andet tilbehør med til de lange pas?

- Als det er solrigt udenfor, så synes jeg det er rart at løbe med et par træningsbriller, men hvis jeg kan tillade mig at sige det, så synes jeg, at det ser noget kikset ud. Du ser så hurtigt ud, og mine børn driller mig altid, når jeg har dem. Maar de er is zo goed! De sidder på plads på næsen og beskytter mod solen, så du ikke behøver at knibe øjnene sammen, som du ellers vil blive meget træt af. Det er også en god beskyttelse mod insekter.

Ingen løbekasket?

- Jeg foretrækker at løbe med solbriller og derefter afkøle mit hoved med vand, hvis det er varmt. Men en kasket til løb er naturligvis et godt alternativ til at beskytte mod solen, ligesom det er godt at løbe med en kasket eller hue om vinteren for at holde varmen i kroppen. En dan is er nog de træningsuret selvfølgelig altid med på det lange løbepas.

Behøver jeg nogle ekstra accessoires, når jeg jogger?

- Als je een kilometer gaat joggen, moet je ervoor zorgen dat je vervoer hebt, want dat is niet nodig om te kunnen kroppen. Du can have lidt væske med til at fugte halsen, men din krop kommer ikke til at optage væsken alligevel. Mit tip til løberunderne på 4-8 kilometer er at have godt tøj på der passer til vejret.

WINKEL HAAR: Al vores tilbehør til løb

LÆS MERE: Hvorfor bliver jeg ikke hurtigere af min løbetræning?