Sådan aktiveres kroppen under et golfsving

Hvis du vil forbedre dine golfsving er det godt at vide, hvilke muskler du skal give ekstra opmærksomhed i træningscentret.

Forskere ved universitet i Lissabon har gennemgået en række undersøgelser over, hvilke muskler som bruges i et golfsving. Det er en kompleks bevægelse, da det ikke er indlysende, hvilke muskler der arbejder hårdest. De kom frem til at det var bagdelen der gjorde det mest i underkroppen. I overkroppen var det pectoralis major, latissimus dorsi, mellemgulvet og underarmene som blev mest aktiveret.

Det er bagdelen som gør, at du kan vride hoften på den rigtige måde under svinget. Om de spieren van onderkroppen naar overkroppen te laten vliegen, activeer je de hele mellemgulvet, en dat helpt ook om de spieren van overkroppen te laten vliegen. Musklerne pectoralis major og latissimus dorsi er stærke skulderadduktorer, som styrer armenes svingbevægelse. De onderarmen zijn eerder ivdere ud i køllen.

Gebruik deze methode om Tigeren i dig te vække, ved at træne bagdelen, brystet, ryggen, mellemgulvet og armene lidt oftere.