Så god træning giver en trampolin

Trampolines kunnen je helpen. Man kan sagtens træne på den på en effektiv og skånsom måde!

Hoppen op een trampoline is vaak moeilijk, maar het is een zeer effectieve oefening. Faktum is dat als je fan bent van de trampoline, je een paar minuten kunt spenderen aan het trampolinespringen in de stad.

- Ti minutters hop på en trampolin, modsvarer en 33 minutters lang løbetur. Als je op een trampoline springt, is dat een hele leuke ervaring. Det er desuden super træning for din core, siger Shaun Wood.

Hij is een anerkendt freerunner uit Australië die onlangs naar Zweden is gevlogen om te werken aan de start van Bounce, het grootste trampolinepark van Europa in Stockholm, waar ook een stort parkour- en freerunningpark ligt.

- En anden af de største helsefordele ved at hoppe på trampolin er, at kroppens gifte bliver renses ud for hvert hop du laver. Dette sker ved at lymfekirtlerne presses sammen for at derefter blive forstørret. Noget som gør at de skiller sig af med gifte.

Snart vil der findes forskellige typer af gruppetræningsklasser, både som aerobiclignende pas og akrobatik på Bounce! Foto: Persfoto

Shaun Wood heeft zelf een trampolinesprong gemaakt in combinatie met genoptraining. Han zat in een motorcykelulykke, waar hij zijn arme armen op de grond zette. Omdat han ikke aktivere armene konne, begyndte han at hoppe på trampolin i stedet, som en del af sin aktive genoptræning.

- Na twee keer hoppen nam je 10 kilo mee en gooide je mig stærk naar binnen. Det er en personlig historie, hvor jeg oplevede at trampolinhop hjalp mig.

Bounce har kun været åben i et par uger, men allerede lokket besøgende til i alle aldre.

- Iedereen kan hierheen komen en de beste oplossing vinden! Det her er et miljø hvor du kan flygte fra hverdagen et øjeblik og komme ind i en fantasiverden. Og træningen her er både sjov og sikker- Der findes statistik fra lignende hoppecentre rundt omkring i verden, som viser at skaderisikoen er 1 til 10 000 hoppere.

Shaun Wood heeft meer dan 53 000 fans op Instagram. Je kunt hem ook vinden op @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LÆS MERE: Kom in bende met freerunning!