Hoe kom je aan compressiegewicht?
Ge musklerna mer stöd och återhämtningen en skjuts genom att träna i kompressionstights. Vi gör det enklare att hitta rätt par för just dig.
Komprimera mera! Er zijn veel verschillende behandelingen voor kompressionstights die samengaan met vanliga träningstights, både under och efter träning. Tack vare ett större tryck blir blodcirkulationen bättre, vilket gör att syresättningen till musklerna ökar. Dessutom kan återhämtningstiden förkortas.
- Tack vare kompressionstightsens passform minskar vibrationerna i musklerna. Dit zorgt ervoor dat je beter kunt bewegen als de spieren niet zo snel trillen. Kompressionstights helpt je om de beste slaggproducten te transporteren zodat je de beste snabbeltjes kunt maken, zegt Elin Johansson op Skins.
Een jaarlijks terugkerend probleem dat ervoor zorgt dat kompressionstights verkligen har slagit igenom är komfortfaktorn, det är väldigt skönt att träna i kompressionstights. Je krijgt extra stöd als je je omdraait en de kroppsnära-pasvormen zorgen ervoor dat je panty bättre zit en langer hangt dan een gewone panty. Het is belangrijk dat je de opslagruimte op de juiste manier aanpakt om de maximale compressie van je panty te bereiken.
- De beste manier om de maximale levensduur van een bepaalde compressiebroek te bereiken is door de juiste opslagruimte te kiezen. Gebruik de normale opslagruimte, maar zoek naar een specifieke opslaggids om deze te gebruiken. Utgå också från dig själv och hitta det som du känner dig bekväm i, gällande till exempel vanlig eller hög midja, säger Elin Johansson.
På minussidan hamnar priset. Det krävs mycket arbete, testning och forskning för att få kompressionen att sitta på rätt plats på kroppen och för att plaggen ska hålla kompressionen och passformen under lång tid, vilket gör tillverkningen kostsam.
- I gengäld får du ett väldigt mycket bättre plagg. Als je een Gore-Tex-jacka met een billigare regnjacka maakt, krijg je een tekniskt mer avancerat plagg med bättre kvalitet.
De bästa kompressionstightsen hebben een graderad kompression om blodet naar hjärtat te pompen. Sommige varianten hebben een statiske kompressie, waardoor je overal dezelfde täthet kunt krijgen en verschillende spieren tegelijk kunt gebruiken.
- Billigare kompressionsplagg kan säkerligen ha någon form av komprimerande effekt första gångerna men allt eftersom kommer passformen att släppa och därigenom även den komprimerade effekten. Kompressionen måste dessutom varierad och inte konstant för att ge effekt, med mest tryck längst ned på benen för att gradvis minska ju närmare hjärtat du kommer.
Riktigt bra kompressionstights har en graderad kompression för att pumpa blodet till hjärtat. De panty's op de foto komen van Skins.
5 snabbale kompressiestips
1. Välj kompressionstights vid tuff träning, men välj mjukare tights vid till exempel yoga.
2. Het meest voorkomende området voor kompressie is het delen van vaderna, zodat de blodet niet te strak zit. Zelfs de beste spieren die er zijn, kunnen een sterke stijfheid veroorzaken.
3. Kompressiestights zijn strak, små en komprimerande. Gebruik de fördel tightsen två timmar innan en efter träningspasset voor een maximaal compressiesupplevel.
4. Gebruik de kompressionstightsen als een stumpbyxor om kompressionen op de rätt ställe te krijgen. Als je dit halverwege doet, moet je het opnieuw doen.
5. Det finns ingen CE-märkning eller annan kvalitetsmärkning på kompressionskläder, så du måste själv prova plagget och avgöra vad du tycker känns bra gällande kompression, material och passform.
LÄS MER: Alles wat je moet weten over kompressionstights
LÄS MER: De beste compressiestightsen voor löpning
