Hoe kan ik mijn skater geven?
Løbetræneren Sirpa Felhendler er overbevist om, at alle kan komme til at elske at løbetræne. Det eneste som kræves er tid.
Degenen die het meest betrokken zijn bij een løbetræningsfrelatie, pleiten ervoor om te vertellen hoe "skønt" det er bij løbe uitziet. Dat er een måde is bij het "rense tankerne" på, en dat de "får det så godt af det". Iedereen die niet geïnteresseerd is in de løbetræning, kan de eerste stappen op de juiste manier uitvoeren. .
Sirpa Felhendler is løbetræner på Urban Tribes, hvor hun også er lærer på løbetræneruddannelserne og forlæser om prehab, styrketræning og løbeteknik samt driver Prehabbloggen. Hun er overbevist om, at all can blive løbefrelste!
- Als je begint met løbe, houd dan van drie maanden waarin je løber to til tre gange om ugen. Onder den tid skal du hverken tænke eller mærke efter, men bare gøre. Daarna kan je het niet meer doen, want dan ben je zo lang onderweg, dat je niet meer kunt stoppen en dat løbetræningen nog steeds een vane is!
Men jeg tror ikke at løbetræning er noget for mig?
- Jeg tror på at skrive en 12-ugers kontrakt med dig selv! Als eerste kan je zien of løbetræning noget for dig eller ikke is. Als je een modgang maakt om te komen, kan je hulp krijgen. Je kunt het beste zoeken naar een manier om je te helpen, om je te helpen met nogen of om je te helpen met een persoonlijk probleem, wat je kan motiveren.
Als jeg begint met løbe en føler, als jeg er klaar voor is, wat doe je dan?
- Hvorfor ikke tage kontakt med en løbetræner som kan gennemgå løbeteknikken med dig og se, om der findes noget du kan gøre for, at det skal føles bedre?
Man plejer at sige, at all can løbe, men hånden på hjertet, passer det virkelig?
- Ja! Jeg tror at såfremt, at du ikke har nogle sygdomme, så kan alle løbe. Maar wat het je oplevert voor je enkelt is forskelligt. En del vil måske løbe fem kilometer to gange om ugen og er tilfredse med det, og det synes jeg er supergodt! Jeg is et konkurrencemenneske men indser at løbetræning kan anvendes til så meget. Het kan heel mentaal zijn om mindfulness in je lichaam op te nemen en om de fuglekvidder te gebruiken. Het kan ook een manier zijn om te ventileren, als je op zoek bent naar iets anders, of een sociale activiteit waarbij je løbekammerater en løber en snakker bent om te leven in de halvanden tijd. De fleste kan nog steeds iets vinden dat voorbij komt indenfor løbetræning
Prehabbloggen drijft Sirpa Felhendler en Rubin McRae van Urban Tribes by Running Sweden, en ze geven je een heleboel slimme tips over hoe je skader kunt forbyggen når du løber! Foto: Privat
