Als je de timer inden din løbetur skal du spise

Vergroot massaal energie. Forbrænd maksimalt ved at time måltiderne smart.

Når du løber skal du hverken være for mæt og tung i maven eller sulten og udmattet. De beste tijd op Ferieløb! Met hurtige fødder får du løbecoachens bedste råd om, hvordan du kringler måltiderne.

- Husk at kroppen skal bruge energi for at kunne træne så glem ikke at spise. Men spis ikke lige inden du skal ud at løbe, vent gerne med at løbe til to-tre timer efter et større måltid, siger Kenth Svensson, som skriver en populær løbeblog, inspirer på Instagram og driver Löpcoach.se.

Bij het zoeken naar een nieuwe baan moet je ook rekening houden met je vaardigheden.

- Als je je omdraait, kan dat gevaarlijk zijn, maar dan moet je wel je hoofd erbij houden. Daarom moet je ook alleen maar je gezicht zien als een løbetræningen, vrij voor alles wat lang duurt. En del bruger også væskeerstatning og magnesium, som modvirker krampe.