Als je in de natuur wilt fietsen, moet je je laten leiden door de mountainbike die je nodig hebt. Cykelfantasten Elna Dahlstrand vertelt hoe je de hand kunt leggen op je scheetkompis.
Allt fler upptäcker tjusningen med att cykla. De laatste kinderen zijn geïnteresseerd in een tvåhjuling ökat. Elna Dahlstrand är inbiten cykelfantast och älskar att smutsa ned sin mountainbike.
SHOPPA NU: Cykelutrustning en cykelkläder
Elna Dahlstrand is er voorstander van om tvätta en hålla te vinden voor de beste cykel. Följ hennes råd och tips så kommer din cykel att bli som ny!
- Als je cykeln ren ophangt, wordt het langer. Cykeln skitas ned ganska mycket varje pass, det är en smutsig sport. Det fastnar sand, grus och lera i cykelns rörliga delar. Houd je hand op je rug na deze träningspass als je de slitagedelarna langer maakt.
Hoe ofta ska jag tvätta min cykel?
- Är den bara lite dammig räcker det att bara skölja av den med vatten. Als het er niet goed uitziet, kun je het beste mijn cykel in een andere omgeving bekijken. Jag ger min cykel en riktig supertvätt ungefär varannan vecka, då jag tvättar kedjan också. Men jag cyklar fem, sex gånger i veckan. Är du en vanlig motionär kan du gå igenom den ordentligt en gång i månaden.
Förutom en skonsam regnöringsspray är det bra att ha en hink med lite diskmedel eller specialschampo i och ljummet vatten och en tvättsvamp.
Hoe kan ik een cykelkedjan vinden?
- Spraya lite avfettning på en tandborste och borsta sedan kedjan, länk för länk, på båda sidor. Je kunt dezelfde procedure volgen voor kassetten en bakväxeln. Het is belangrijk dat je het medicijn zo snel mogelijk uitlegt, zodat je weet dat je het kunt gebruiken. Spola av den med vatten och kontrollera att den ser ren ut och glöm inte att torka av den och smörja den - om du väntar med det kan det bildas ytrost, säger hon och fortsätter:
- När jag "storstädar" cykeln tar jag bort kedjan, eftersom det annars är svårt att få bort all smuts som hamnar i den. Jag har ett kedjelås på min kedja som gör att jag lätt kan öppna och stänga den. Jag lägger kedjan i en gammal glassburk och dränker den sedan i avfettningsmedel. Den får stå och dra ett tag och sedan skakar jag om burken, även om kedjan såg ren ut kan det komma ut skit då. Sedan borstar jag av kedjan med en tandborste, sköljer av den med vatten, lägger den i burken igen tillsammans med en kedjeolja som fettar in och tränger bort den sista fukten och smutsen.
Om jag har bråttom, vad är det viktigaste som jag inte får missa att rengöra?
- Synlig smuts ska bort, så är det bara. Har du jättebråttom, spola av din cykel snabbt, spraya lite rengöringsmedel på en svamp och svep över cykeln så att du får bort det värsta. Håller du cykeln ren annars är det ganska lätt att bara skölja av den de gånger du har bråttom. Ge cykeln tio minuter varje gång du varit ute så tjänar du in det när du bara har två minuter över.
Vilket är det vanligaste misstaget?
- Spuit het medicijn direct op de huid, zodat het in bakom kassetten och in hjullager och vevlager komt. Je kunt tvätta sönder dina lager, om du öser på med för starka medel och mängder med vatten där det inte ska vara. Je kunt ook een trilskas maken als het dag is om te cyklaën.
Om jag ska ställa undan min cykel en längre tid, hur gör jag då i ordning den på bästa sätt?
- Bekijk het, kijk of het niet te hoog is en te laag in de kedjan die een jaar oud is. Cykeln ska vara hel och ren så att den känns fräsch när du känner för att cykla igen. 
"Mitt hjärta klappar hårt för att köra så fort jag orkar på en flowig skogsstig med en lätt och härlig cykel", skriver hon på sin blogg. Bekijk Elna Dahlstrands cykeläventyr op Instagram! Foto: Eskil Laago
SHOPPA NU: Cykelutrustning en cykelkläder
LÄS MER: Cykelsporten stilregler
