Sådan bliver du rigtig stærk - vechtster Madeleine Vall Beijner geeft tips

Wat moet ik doen om te overleven? Hier zijn de beste tips voor Madeleine Vall Beijners

For at øge din muskelstyrke kræves der selvfølgelig en hel del træning, men hvilken form for træning skal det være? Madeleine Vall Beijner, die op een dag het beroep van sportvechter uitoefent en overdag werkt als sportinstruktør, personlig træner en stuntman, gaat op zoek naar de manier waarop ze haar werk kan doen.

- Persoonlijk kan jeg godt lide at være stærk på en brugbar måde. Jeg træner ikke for at se godt ud, men jeg træner fordi, at jeg vil være stærk, hurtig og rørlig. Jeg er derfor vild med alle former for træning, hvor du bruger din krop og kropsvægt for at få råstyrke, siger Madeleine Vall Beijner, som har tusindvis af følgere på Instagram.

Welke vorm van træning is er?

- Jeg kan rigtigt godt lide at træne udendørs, klatre, løbe i skoven og arbejde meget med min egen kropsvægt. Et andet eksempel er brydning hvor du lærer at bruge din krop. Dat is een voordeel voor jou, en het is ook goed voor de velværen.

Det bliver jo til en hel del forskellige træningsformer?

- Det gode ved ikke længere at dyrke noget på eliteniveau er, at jeg kan lave lidt af hvert, og det sætter jeg virkelig pris på. Jeg doet aan gymnastiek, boksning, brydning en yoga, omdat er veelzijdige sportvormen zijn.

Wat is je favoriete sport?

- Als je er een kunt vinden, dan is dat de kampsport. Dat betekent dat je een heel pak wilt. Conditie, stijl en ontwerp zijn ook goed voor jezelf en voor de toekomst.

Tak naar Haninge thaiboxning

LÆS MERE: 4 boeken die je kunt lezen en lezen