Sådan er det at træne med en personlig træner for første gang

Eric Fallander vertelt hoe je een persoonlijk træner kunt vinden. Resultaat? Een onnoemelijk hoog niveau!

Maak kennis met Eric Fallanders træningsrejse! Ze is 40 jaar en heeft een baan als copywriter bij de mobiele operator 3. Ze is nog steeds in dienst. De laatste 20 jaar heeft hij zijn eigen beweging gemaakt om naar bussen en trappers in de stad te gaan voor elevatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsner.

Nu har han givet sig selv 10 uger til at gå fra en sofakartoffel til et fysisk pragteksemplar. Det her er den fjerde uge og den her gang træner han med en personlige træner for første gang - hvilket resulterede i en nær døden oplevelse. Eller tja, ikke rigtigt, men hårdt var det!

Om mavebøjninger brænder i maven? Har paven en sjov hat? Over Dolly Parton... Ja, du ved.

Har kæmpet med naprapat-Peters øvelser et stykke tid nu, som I tidligere har læst om (meget hugsiddende for eksempel). En als je de meeste tijd hebt, heb je nog geen fysische pas. Maar nu is het tijd om er iets aan te doen, want nu ga je mijn persoonlijke træner Staffan Eklund, beter bekend als PT-Staffan, die ca. 60 000 følgere op Instagram.

- Oké, er du klar, undrer han.
- Ja, voor Søren! Jeg har tøjet på og det hele, siger jeg solt, inden han påpeger:
- Mmm, du har vendt trøjen på vrangen.

PT-Staffan tager imod mig i fitnesscentret og pludselig bliver jeg helt nostalgisk. Jeg genkender de her lokaler. Västmannagatan 44A in Stockholm. Hoeveel tijd heb je hier doorgebracht? Hier hængte man jo ud en del før i tiden. Ja, ongeveer 20 jaar geleden. Godt nok ikke i forbindelse med træning dengang. Dit was het spel van ZTV. Her hang det unge (nu middelalderlige) medie-Sverige ud. Luuk, Schyffert, Erik Haag, Josefin Crafoord, David Hellenius..

En nu is er een fitnesscentrum. Passende. På samme plads hvor jeg engang sov en brandert ud i en sofa, står der nu et slags torturapparat. Romaskinen kalder Staffan den. Den skal vi tydeligvis på i senere, men først skal han tage en masse mål.

Wat is er mis met een persoonlijke træner? Jeg tænker at han er personlig, men aldrig privat? Nee, nee, du.

- Af med tøjet, siger han, og bliver samtidig min private træner.

Som en skrædder, går han igang med målebåndet. Brystmål, taljemål, bagdel, lår, biceps... Ik vind een enge omgang op mijn bureau, die han ikke har registreret now. Tot en met fedtprocenten tjekker han med en stor tang. Niver mig lidt her og der. 22, 8 procent konstaterer han.

Oké, wat kan ik doen? Bij mijn ouder zou ik zeggen dat ik meer dan 25 procent van de aandelen kwijt ben, dus dat kan heel anders zijn. Maar jo, det kunne vidst være lavere.

Daarna ga je naar het martelcentrum en begin je te werken. Det sidste minut skal jeg give den gas, tage svinget helt ud. Og Staffan tjekker hvor hurtigt min puls går ned fra max til hvilepuls og BOO-YA, den kom hurtigt ned! Det må betyde at jeg har en god "grundfysik", siger han. La-la-la-la-laa, de rest van de reis gaat over een been. Men sådan en grundfysik kommer jeg snart til at at lige Arnold Schwarzenegger.

Jeg dansede rundt på små skyer efter den omgang (eller væltede rundt som en gammel mand, er nok tættere på sandheden, for træningsværket kom jo med det samme) Følte mig dygtig og stolt over at jeg havde klaret 30 minutter med en personlig træner.

Så kom der en mail for forslag på tider for næste møde. Han ville selvfølgelig booke en hel time, den gale mand! Så lige så hurtigt som det var over, stod jeg der igen.

- Omdat je een goede basis hebt, krijg je vanaf het begin gas, aldus PT-Staffan.

To, tak for det! Snart ligger jeg i en pøl på gulvet og vil bare kaste op af udmattelse. Jeg vond het nu heel goed, omdat het zo lang duurde voordat de "grundfysik" er was.

- Jeg plejede jo at cykle til og fra arbejdet hver dag, men nu er det blevet så koldt, at jeg heller ikke får den motion længere. Jeg tror, at jeg har elendig grundfysik. Kan vi ikke bare udgå fra det og så give halt så meget gas i de her øvelser i stedet for, undrer jeg. Maar nej, han vil ikke lytte. Han giver mig nogle minutters pause, and derefter skal vi lave det hele lortet en gang til!

Altså jeg har jo prøvet at være i fitnesscentre før. Ga naar en geniet van een fitnesskort, iets waar je je goed bij voelt. Vægtløft og kettlebells og hvad det nu hedder, men har aldrig rigtig forstået vittigheden i at løfte tunge ting, for derefter bare at stille dem tilbage på samme plads igen? Staffan heeft een andere methode. Vi laver ting som man can lave hjemme i sin egen stue. Ik trek een grote plaid aan van 2x2 meter en werk met mijn eigen kropsvægt. Han kan alle fitnesscentre konkurs doen, als deze methode goed werkt.

Uendelig mange pull ups, sit ups, burpees og andre sindssyg hårde øvelser senere, er tiden slut. Han ville lave en tredje omgang, men mine 30 rygløft trak nok for meget ud, så jeg er off the hook for den her gang.

Daarna zal Han de bons geven en de bons geven voor frokost! Det er jo mig som laver al arbejdet, så hvor er mine burgere? Jo, det var jo sådan at en hvis ernæringsekspert have meninger om mit indtag af burgere. Wat hebben ze gedaan? Det kan jeg fortælle om i næste uge. Nu skal jeg lige dø lidt..

Op de haag, Eric! (Met dobbeltbetydning)