Sådan sætter du mål for løbeturen

Geef uw handtekening! I del fem af Semesterspring! Met Snabba fötter krijgt u tips over hoe u kunt werken en hoe u geld kunt verdienen voor uw studie.

Als je geld hebt voor je werk, kun je gemotiveerd raken. Men sæt rimelige, positive og glade mål, synes løbetræneren Kenth Svensson som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

- Mange sætter mål for deres løbetræning, og det kan være alt fra at løbe en hvis distance uden at stoppe, at løbe en hvis distance på en hvis tid, eller bare for at få det godt. Sæt gerne mål som føles rimelige, som gør dig positivt indstillet på løbeturen og som gør at du føler dig inspireret i stedet for at målet skal stresse og presse dig. Og sæt gerne flere mål. Det gør sandsynligheden for, at du når nogle af målene større.

Det er godt at både have kortsigtede mål, som du kan nå indenfor de nærmeste uger, samt mere langsigtede mål, som ligger nogle måneder inde i fremtiden. . Det gør at du hele tiden kan udvikle dit løb.

- Selv om vi vil leve her og nu under sommeren, så kan det også være inspirerende at tænke lidt fremadrettet, som for eksempel efteråret. Du har måske et løb at se frem til, eller et løbehold eller en udlandsrejse med at løb at se frem til? Komende activiteiten indenfor løb er også noget som kan motivere løbetræningen her og now.

LÆS MERE: Sådan finder du tid til at løbe