Sådan slår du længere på golfbanen

Heeft u een groter of kleiner risico op problemen? Så er det tid til at satse på bevægelighedstræning! De persoonlijke tips van Patrick Rapport geven de beste tips!

Op golfbanen kun je veel golfstokken vinden die tegen een stootje kunnen. Als de golfbaan zo goed is als een golfbaan, dan zijn de mannen die de golfbaan bedienen niet zo goed in staat om de fysische aspecten van de golfbaan, de bevægelighed en de stijl van de persoon te herkennen. Patrick Rapp, een persoonlijke trainer van het Sport Performance Center in Västersås, heeft veel golfspullen verzameld en gescreend. Hij zegt dat de bevægelighed in het ziekenhuis alfa en omega is, zodat je een lange slag kunt maken en tegelijkertijd een goede Ryggen, uanset spillestil en niveau.

- Vi kan finde meget udviklingspotentiale i hoften. I hoften sker en stor kraftoverføring i svinget, og uden en god funktion her bliver potentiel kraft uudnyttet. Desuden har jeg set at dårlig bevægelighed i hoften stemmer overens med en dårlig ryg til hverdag, navnligt efter et par spillede huller, siger Patrick Rapp

Rundt om hoften fæstes de store muskelgrupper så som bagdelen, forsiden og bagsiden af lårene. Je hebt dit kraftcentrum, waar je naartoe kunt werken om een skyde bolden langt væk te krijgen.

- Als je de kraften van de winkel wilt verwijderen, moet je de musklen naar je toe trekken en de trækkes naar elkaar toe trekken. Det kræver derfor en vis mængde af bevægelighed, forklarer Patrick Rapp.

En dårligere bevægelighed i hoften hæmmer ikke kun din evne til at generere kraft, du kan blive tvunget til at flytte din bevægelighed, som kræves for et golfsving, ud i for eksempel fødderne, knæene og lænden. Deze constructies worden gebruikt om een grote kraft te creëren en kunnen een kramp geven bij het golven.

Om bevægeligheden i hoften te forbedre n og øge dine forudsætninger for at slå længere med mere præcision, uden rygsmerter, kan du du prøve Patrick Rapps mobilitetstræning for hoften, som du finder her!

Patrick Rapp is een persoonlijk træner- en træningsconsult en heeft een groot aantal golfspillere voor u klaarliggen.