Sådan vælger eksperten løbesko
Johanna Salminen is een persoonlijke træner en løbecoach bij Sats. Ze legt 70 kilometer af om ugen og står til foråret på startlinjen til Stockholm marathon. Vi ringede til hende og snakkede om sko.
Toen ik de rette løbesko vond, vond ik hem heel anders, maar om de deksel op de deur te krijgen en de video te bekijken, waarin je kunt investeren, heb ik een praatje gemaakt met løbecoachen Johanna Salminen.
Wat is het eerste waar je naar toe gaat, når jeg vælger løbesko?
- Dat is absoluut het beste, dat er een sko is die lavet til løb. Det er det jeg siger til de klienter som spørger. Skal du løbe skal du have en løbesko. Als je een sko vindt die langs je vinger gaat, die støtte geeft als je hem ziet of die alleen maar fleksibel is, dan kan je hem vinden en hem bekijken. Prøv dig frem til en sko, som føles skøn for dig og din løbestil, og som absolut ikke giver dig nogen smerte, siger Johanna Salminen.
Hvor mange par sko har du?
- Jeg plejer at have tre par, en lettere sko som jeg løber på bane og intervaller med, en lidt grovere til trail-løb og en favoritsko til hurtigløb udenfor.
Hoe weet je dat je de forskellige sko kunt gebruiken?
- I to sæsoner har jeg brugt racesko indenfor, de har intet drop overhovedet. Det fungerer godt, men kun til korte hurtige pas. Als je 20 kilometer of meer aflegt, heb je alleen maar støtte, dus je kunt mijn Asics ds trainer gebruiken, want die heeft je gjort lang.
Asics ds trainer er en klassiker og manges favorit. Je kunt hier in investeren.
Hoe vigtigt er udseendet op skoene?
- Det er overhovedet ikke vigtigt! Jeg is een trouwe trainer van Asics ds, en ik heb het gevoel "Aha, i år er de lilla igen". Jeg bruger dem uanset hvilken farve de lige har i år, funktionen er altid det vigtigste
Welke strømper bruger du?
- Ik heb een løbestrømper met kompressie. Ik heb er veel moeite mee, maar ik denk dat het een heel goed idee is. Om kompressie te voorkomen had het effect op mij, maar følelsen is god. Skoene sidder også bedre med løbestrømper på.
Hvor længe bruger du et par sko?
- Jeg bytter mine to par tynde sko ud hvert år. Jeg løber så meget, at de taber funktionen indeni, inden de bliver slidte på ydersiden. Løber man som meget som jeg gør, er det vigtigt at skifte mellem forskellige par, dels for skoenes skyld men også for fødderne og benene.
Hoe plejer du dine sko?
- Det gør jeg næsten ikke. Jeg forsøger at huske at snøre dem op, når jeg tager dem af, så jeg ikke skal bruge et skohorn, næste gang de skal på. Hvis de er meget mudrede, skyller jeg dem.
Hvornår behøver jeg at bruge flere forskellige sko?
- Når du løber så meget, at du begynder at jagte hurtigere tider, synes jeg at du skal prøve en lettere sko, det gør meget for løbefølelsen. Maar du skal være en erfaren løber uden skader i fødder og knæ. Prøv først skoene på et løbebånd og derefter ude i naturen.
