Bekijk de wereld op zijn kop

Gör som barnen och yogaproffsen - stå på händer! Met een köpet heb je een goede balans.

Om ervoor te zorgen dat je blijft staan en vinglar op een berg of enkelt, moet je je hand op de grond leggen en een dag lang op de grond blijven staan. Omdat het zo moeilijk is, is het zo moeilijk om hem te vinden als je de wereld bekijkt vanuit een nieuw perspectief.

Handstående kommer ge dig en överkropp som en superhjälte. När du ställer dig upp och ned kräver det en enorm prestation av din nacke, armar och övre rygg. Är du nybörjare kan du räkna med att armarna känns som kokt spagetti efter bara några sekunder.
Men styrkan går snabbt att bygga upp. Tot en början kan du försöka hålla handstående i mellan fem och tio sekunder i tre set och öka tiden när du känner att kroppen är med på noterna. Snart kommer du kunna stå en hel minut utan problem.

Als je op een tafel staat, is dat een moeilijke balans. Handstående utan stöd kräver att du har full kontroll över allla kroppens muskler för att inte tippa över. Det gör att även dina coremuskler tvingas jobba hårt. Stå regelbundet och snart kan du säga hej till en bål av stål med magrutor!

Als je niet in de buurt bent, kun je försöka lätta med fötterna från väggen så länge det går. Då utmanar du kroppens balanssinne och kommer förhoppningsvis snart kunna stå utan stöd.

Handstående är inte bara super för musklerna och balansen, det kan även få dina mungipor att peka uppåt. Ett ökat blodflöde till hjärnan är bra för blodcirkulationen och ger dig positiv energi samtidigt som det är avslappnande.
Har du haft en stressig dag och känner dig ur fas? Ställ dig upp och ned och känn hur humöret vänder.