Lees meer over CrossFit Open
Er. Du. Klar? CrossFit Open is rett rundt hjørnet og det er tid for siste innspurt. Dit zijn CrossFit-elite's beste tips voor mensen die het moeilijk hebben.
Het is een uitdaging om de CrossFit Games te spelen, maar dit is lang. Det hele kjører i gang 22.februar med The Open og den første workouten 18.1. I fem uker har alle atleter som har meldt seg på sjansen til å konkurrere om å ta seg videre i konkurransen.
Etter det er det tid for The Online Qualifier mellom 19.-23. april. Hier komen de 200 beste mensen uit alle leeftijdsgroepen om de 20 plassen per leeftijdsgroep te konkurreren die een billett genereren voor CrossFit Regionals.
Het nieuwste onderdeel van de Games is de CrossFit Regionals, die op 18 mei wordt gehouden. Hier komen de beste atleten uit de regio, zowel individueel als in teamverband. Degene die hier het best in zijn vel zit, wordt uitgenodigd om deel te nemen aan de CrossFit Games tussen 1 en 5 augustus in Madison, Wisconsin (VS), waar de sterkste kvinne en mannen zich bevinden.
Høres dette ut som en utfordringen for deg? Hier vind je alle tips die je nodig hebt. Vi på Sportamore magazine har nemlig truffet CrossFit-eliten i London, for å finne ut hvordan du på best mulig måte kan forberede deg til CrossFit Open.
Dave Castro - grunnleggeren av CrossFit Games
Dave Castro is een van de grunnleggers van de CrossFit Games en is veelzijdig voor alle trainingsprogramma's onder konkurransen.
Hvor vanskelig er egentlig Open WOD'ene?
- Als je de WOD'ene naar Open tilt, moet je ervoor zorgen dat de meeste mensen de training kunnen volgen. Samtidig skal utfordringen være en prøve som utnevner de allerbeste atletene i verden. Daarom is het zo moeilijk om nettopp Open WOD'ene te doen. Men med litt tvist og mye kreativitet klarer vi å skape noe så mange kan utfordre seg selv, sier Dave Castro.
Hoe kan Open samengaan met Regionals?
- Det du gjør på Regionals er ikke for 80 prosent av verdens atleter. Jeg utformer øktene til de absolutt best i verden. Onder Spelen tenker vi utenfor boksen. Halve økten inneholder typiske CrossFit-øvelser, og med det mener jeg utfordrende øvelser som sterke atleter kan utføre, ikke vi vanlige. De andere helften zijn creatief en gaan over de vanlige.
Hoe kun je je op je best mulig måte forberede meg til Open?
- Neem de moeite, neem de regelmaat mee en ga naar nettopp de øvelsene.
Tia-Clair Toomey - winnares CrossFit Games 2017
Tia-Clair Toomey uit Australië is de winnares van Verdens sterkste wedstrijd onder CrossFit Games 2017.
Wat vind je ervan dat je je moet voorbereiden op de Open?
- Det høres kanskje du som en selvfølge, men ikke gjør ting mer komplisert enn det trenger å være. Gjør ditt best og det er faktisk alt du kan kreve av deg selv. Ha det gøy, utfordre deg selv og kjør hardt på, sier Tia-Clair Toomey.
Heb je een "vinnerskalle"?
- Nee, ikke i det hele tatt! Kanskje du bare nyter å bygge styrke eller vil forandre livsstilen din. Du behøver virkelig ikke å være konkurranserettet. Du må bare trene.
Dan Bailey - komt op de fjerdeplass van de CrossFit Games 2015
CrossFit-atleten Dan Bailey konkurrert fem år på rad og har som best kommet på topp 4. Dit zijn zijn beste tips.
Hoe kan je je voorbereiden op de eerste wedstrijd van Open?
- Det er tusenvis av ulike måter å trene på men når det kommer til Open kommer du til å kjøre få øvelser om og om igjen, foran publikum. Så tren mye på nettopp CrossFit-øvelser. Det er kanskje ikke så lurt å droppe for eksempel burpees et halvt år. Du kommer til å måtte ta burpees på Open, sier Dan Bailey.
Wil je een konkurranserettet voor CrossFit?
- Jeg kan zeggen dat iedereen een konkurranserettet heeft op een of andere manier. Als je gaat trainen met een vennetje dat weinig speling heeft, kun je de kracht opdoen om je eigen benen te strekken. Du behøver ikke å ha innstillingen "jeg må vinne", du må bare pushe deg selv litt hardere. Wat CrossFit zo leuk maakt, is dat het je in alle lagen van de bevolking raakt, zegt Han.
Scott Panchik - top 6'er in CrossFit Games 2012 tot nå
Atleten Scott Panchik er en trofast utøver som aldri har gått glipp av et Games siden år 2012. Han har heller ikke fått en dårligere plassering enn sjetteplass siden det.
Wat zijn de beste tips voor konkurransen?
- Zoek uit hoe Open har sett ut tidligere en welke øvelser de har tatt. Het is ook heel leuk om een klein stukje van de tafel te pakken waar je je goed bij voelt. Vær ydmyk med vektene og gå ned i vekt dersom det må til. Het is belangrijk dat je je persoonlijk aanpast. De fleste skadene kommer når du legger på for mye vekt i stedet for at du gradvis øker, sier Scott Panchik.
Hvordan holder jeg motivasjonen oppe?
- Jeg tror at du må ha et "hvorfor" før du begynner. Om du har et mål med treningen kommer det til å holde deg fokusert og motivert til å fortsette.
Wat is dit "hvorfor"?
- Het vaakst kun je zien waar je staat, je fylte nettopp 30 år og opplever fortsatt fysiske ting som jeg aldri har klart før. Ook kun je anderen inspireren om een zonnig leven te leiden.
