Klik hier voor meer informatie over de nieuwste baksider

Er is een probleem met schimmel voor korte lårmuskler. Hier zijn tips om het probleem op te lossen.

Nesten åtte av ti personer. Så mange av personlig trener Patrick Rapps klienter har dårlig bevegelighet på baksiden av lårmusklene, såkalte stive baksider. En dit is een oplossing voor klanten die eliteidrettsutøver of uvant mosjonist zijn en die beginnen met het verzenden van boodschappen in hun leven.

Betyr stive baksider automatisk at jeg risiker å få vondt og skade meg?

- Nee, dat is het enige. Det finnes bevis for det, men det er også mange som ikke lider av det. Jeg har derimot opplevd at stive baksider som har blitt behandlet, har hjelpt klienter å bli kvitt ryggsmerter.

Men å være bevegelig er vel bedre enn å være støl?

- Ja bedre bevegelighet er bra ettersom du kan akselerere bedre og skape større kraft, uansett om du skal sparke en fotball, hoppe eller løpe. Det er også viktig å huske at bevegelse skaper bevegelighet. Er du støl kommer du til å bevege deg mindre og dermed bare bli stølere. Prøv å unngå å havne i denne dårlige sirkelen.

Hoe kan je dat doen?

- Zorg dat je je baan kunt behouden en behouden, tøye ut og gjøre ulike øvelser som myker opp baksiden. Jeg har satt sammen en liten øvelseskombinasjon som har gitt gode resultater hos mine klienter.

Myk deg opp med Patrick Rapps øvelser!

Patrick Rapp er personlig trener og har en virksomhet i Västerås, Sverige. Foto: Privat