Slik je lengte op golfbanen

Vil du slå lengre og minimere risikoen for ryggproblemer? På tide å satse på bevegelsestrening! PT-en Patrick Rapp gir sine best tips.

Op golfbanen kun je veel golfstiler vinden die je tegen een stootje kunnen. Bij een oplossing van mannen tot mannen komt de blant annet an bij personens fysieke forutsetninger, bevegelighet og styrke. Patrick Rapp, die zelf trener is bij het Sport Performance Center in Vesterås, heeft veel golfspullen verzameld en gescreend. Han mener bevegelighet er det viktigste om man vil slå lengre slag og samtidig skåne ryggen, uansett spillestil og nivå.

- Vi kan finne mye utviklingspotensiale i hoftene. Als je in de hoften een grote kraftoverføring vindt, en als je een goed funksjon gebruikt, is het mogelijk dat de kraft hier goed werkt. Dessuten har jeg sett at dårlig bevegelighet i hoften henger sammen med en dårlig rygg i hverdagen og det er synlig etter noen hull, sier Patrick Rapp.

Rundt hoftene fester de store muskelgruppene seg, som rumpe, forside og bakside lår. Der har du altså ditt kraftsenter som du jobber fra for å få ballen langt av gårde.

- Om kraften uit de winkel te kunnen gebruiken, moeten de spieren gedragen worden door de spieren, zodat ze kunnen worden gedratt en zodat ze samen kunnen worden gedratt igjen, maar dat is niet voldoende voor een goede bevegelighet, forklarer Patrick Rapp.

En dårligere bevegelighet i hoften hemmer ikke bare evnen din til å generere kraft, du kan tvinges til å ta ut bevegeligheten som kreves for en golfsving i for eksempel fot, kne og korsrygg. Deze structuur is belangrijk voor een goed resultaat en je kunt er de kramp op vinden.

Om bevegeligheten in hoftene te forbedre en forutsetningene dine til å slå lengre med mer nøyaktighet, uten vondt i ryggen, kan du teste Patrick Rapps mobilitetstrening for hoftene som du finner her!

Patrick Rapp er PT og treningskonsulent og har hjulpet mange golfere med å forbedre spillet sitt.