Klik hier voor meer informatie over internetten

Treningsekspertens tips voor het vinden van goede treningssiders, tips en een goede prijs.

Jacob Gudiol is een legitieme fysioterapeut en studeert master Sport Science aan de Lunds Universiteit. Hij is zeer actief als treningsekspert in de sportwereld en heeft een jaar lang een boek en blogger geschreven over treningslære en kosthold. Vi spurte han om tips og triks til treningssurfing på internett.

Waar kan ik het beste informatie vinden over trendsurfen op het internet?

- Het belangrijkste dat je zo graag wilt weten is of je op een veilige manier kunt reizen, dus je moet weten of je een vitaal vitenskapelig idee hebt van de rådene die je zoekt. Du kommer sannsynligvis få resultater likevel. Ulempen om du finner en dårlig informasjonskilde er i stedet at du kanskje utsetter deg for unødvendig stor skaderisiko, får litt dårligere resultater enn hva du kunne ha fått og kanskje blir for dogmatisk i ditt syn på hva som er "rett" trening. Als je het zo bekijkt, kun je de spørsmålet opheffen. Jeg synes faktisk alltid at man skal begynne med å kjøpe en fagbok om emnet. Disse bøkene can være stive og kjedelige, men savner du grunnkunnskapene innen trening og begynner å lese på nettet er det lett å falle for selgerprat istedenfor at du lærer deg interessante og spennende måter å bruke grunnkunnskapen sammen med praktisk erfaring.

Wat is er zo leuk aan?

- Jeg is van mening dat het heel goed is om te zien wat er in artikelen en videoclips staat en wat er in het zout zit. Ikke vær fornøyd med argumentet "dette er best", men krev mer. Aller helst skal det gis referanser til mer seriøse studier på området, men det er ikke et krav ettersom det ikke finnes på alle områder når det gjelder trening. De kravene du i stedet bør ha, er at det du leser åpenbart er basert på grunnene som finnes og deretter må man selv avgjøre hva som er best. Men grunnen er alltid den samme og gjelder alle bra treningsprogram og øvrige råd rundt trening.

Finnes det områder man skal være ekstra nøye med å dobbelsjekke informasjonen man får?

- Sosiale media zitten vol met informatie over trends, kosten en hulp. Via bijvoorbeeld Facebook is dit een veelgebruikte bron van informatie voor een specifieke groep mensen, en dit is een bron van informatie voor mensen die op zoek zijn naar informatie. Vaak zijn deze artikelen gebaseerd op het feit dat mensen zich niet kunnen verplaatsen. Den typiske handlingen er at teksten begynner med å advare mot noe for å skape interest. Deretter påstås det at veldig mange gjør feil, vanligvis påstår man også at all disse menneskene ikke er bevisst på at at de gjør feil, men det skader deres helse eller treningsresultater. Etter det så legger man fram til oppdiktede løsning på det oppdiktede problemmet.

Trender kommer og går og kan raskt spres på nettet. Een uniek voorbeeld zijn de barfotløpingen die in geen jaren zijn uitgelopen.

- Mange hoppet på den veldig ukritisk. Trenden tok med seg mye positivt og har gjort at mennesker stiller seg med spørrende til skobransjen, men samtidig var det av alt å dømme mange som dro feilaktige beslutninger fra artikler uten vitenskapelig grunnlag på nettet. Maar je kunt ook zeggen dat een hel del ondvend is, aldus Jacob Gudiol.

Han gir et eksempel på en annen diskusjon som engasjerer mange, men der vitenskapen gir et mer nøytralt svar enn internets "gjør dette, ikke det".

- Det er veldig populært å prate om "dysfunksjon" i dag og at man må korrigere en masse feil. Mange virker tro at vi mennesker skal være helt symmetriske mellom høyre og venstre side, at vi alle skal ha eksakt samme holdning, bevege oss og trene på eksakt samme måte samt at det finnes noen form av optimalt bevegelsemønster. Invoering van det stemmer. Vi mennesker er skapt litt skeive og ubalanserte og vi løser samme problem på ulike måter avhengig av tidligere erfaring og vår kroppsbygning.

"Kjøp en fagbok" er Jacob Gudiols råd til deg som vil ta treningen på alvor. Dit is de meest vooruitstrevende grunnkunnskapene en kan kritisch zijn over de interne informatie.

Ulike dietter tilhører internets store diskusjonsemne. Je moet een stap zetten om je studie te financieren, ifølge Jacob Gudiol.

- Visse synes at du skal spise mye kjøtt og animalier, andre sier at du skal spise minimalt av det. Visse påstår at du blir syk av karbohydrater mens andre sier at du skal spise lite fett. Begge sidene velger konsekvent å ignorere bevis for at det åpenbart finnes kulturer som har klart seg bra på kostopplegg som er veldig ulikt deres egne.

Wat vind je van tonen en diskusjonene in een andere omgeving?

- Det gjenspeiler vel tonen på internett generellt. Het is moeilijk om de tekst te veranderen en het werkt als een harde schijf. De meeste mannen zijn ook erg ongevoelig voor de situatie en de persoon. Vi sier alle mer eller mindre dumme eller lite gjennomtenkte ting nå og da, men om noen påpeker at det som har blitt sagt var feil eller dårlig gjennomtenkt på internett så tar mange det personlig og som et personangrep.