Sommarsporterna som förbränner mest
Somriga aktiviteter som beachvolleyboll, strandpingis, simning, fotboll och surfing är inte bara kul, utan även bra träning som kan förbränna upp till 600 kalorier på en timme.
Strandpingis
Ben je bang om alleen te gaan? Pak je eigen strandtennisset in en maak een wedstrijd. Om du orkar spela i en timme förbränner du 400 kalorier.
Simning
Het ultimata sommarsporten dat we nu gaan doen is een skonsam mot dina muskler. Om du simmar i ett jämnt tempo i en timme förbränns cirka 500 kalorier.
Jogga
När solen värmer redan tidigt på morgonen kan det kännas för jobbigt att springa i ditt vanliga tempo. Als je op tijd gaat joggen, krijg je 400 kalorien. Je moet er zeker van zijn dat je het niet erg vindt om te joggen.
Surfen
Als je gaat surfen, ga je naar de både benen en de balanserande musklerna jobba hårt. En timme på brädan ute i vattnet gör att du förbränner 220 kalorier.
Brännboll
Jobbigare än det ser ut, åtminstone om du är i ett lag som går in för att vinna. En timmes slag, kastande och sprintande runt planen förbränner upp till 400 kalorier.
Winkelmand
Doe mee aan een basketmatch utomhus. Met dribbla, skjuta en springa in en timma verdien je 450 kalorier.
Fotoboll
Als je na het basketballen op je rug gaat staan, kan deze populaire bollensport tot 600 kalorier per keer opleveren.
Frisbee
Frisbee är inte en sport som sätter förbränningen på maxlåga men faktum är att kastandet, och inte minst springandet efter frisbeen när den åker fel, kan bränna 200 kalorier i timmen.
Strandvolleybal
Slå bollen över nätet, spring korta ruscher för att träffa den och kasta sig ned i sanden ger en förbränning på 480 kalorier i timmen.
Paddla kajak
Alla som paddlat kajak vet att mjölksyran i armarna sällan är långt borta. Medan du glider fram över vattnet förbränner du 340 kalorier i timmen.
Rijden
Rida ger core-musklerna en omgång. En timme på hästryggen förbränner cirka 270 kalorier.
Vandring
Vandra i fjällen är inte bara en upplevelse för alla sinnen, det kan vara rejält jobbigt och tungt också. Vandra i en timme och du bränner över 400 kalorier.
Fotnot: Kaloriförbrukningen är enbart ett generellt mått. Hoe mycket just du förbränner beror på din ålder, ditt kön, muskelmassa, längd och andra faktorer.
