Sommarträning dag 11: Halv sumoburpee
Heb je een hatkärlek voor burpees? Testa Ida B Olssons sumoburpee, som är jobbigare för rumpa och lår!
Persoonlijk tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Wat kan ik doen om de beste training te vinden? Ben, säte och core får en rejäl genomkörare i den här variationen på en burpee, samtidigt som du får upp pulsen. Så jobbig - men samtidigt sjukt effektiv övning!
Gör så här: Maak gebruik van het hoge plan. Hoppa fram bredbent och sträck armarna uppåt och stanna till i en djup sumosquat. Hoppa tillbaka till plankpositionen.
Naar het toilet? Lägg till en armhävning när du står i plankan.
Voor svårt? Kliv fram med ett ben i taget. Kliv bak med ett ben i taget.
Als je wilt werken aan je eigen benstyrka, kun je de beste träningstips van de vältränade PT:n Chand Smith i morgon bekijken.
LÄS MER: Test av träningslinnen sommaren 2017
