Sommertræning dag 19: Zijstap met kraan
Savner du en helkropsøvelse, hvor du virkelig får pulsen i vejret? Kijk voor meer informatie op Ida B Olsson.
Sådan gør du: Skift mellem at tage tre hurtige trin sidelæns til venstre og højre og afslut trinene med at røre jorden. Bøj knæene, kig lige ud og sørg for at få kontakt med jorden med hånden. Lav øvelsen som et tabata-interval med 20 sekunders gas og 10 sekunders hvile. Gentag 8 gange.
Waarom niet? De dame is op zoek naar jorden.
Laten? Ga naar de andere kant en hop nadat je jorden hebt gerørt. Rij naar de andere kant, rij naar het noorden en hop!
Morgen is det tid til den sidste og afsluttende del i Sportamore Summer Workout: En klassisk styrkeøvelse med Chand Smith.
Du som leder efter mere inspiration til enkel, der kan laves hjemme i stuen bør tage et kig på vores store udbud af træningsredskaber. Husk at det også er vigtigt at have et par gode træningssko.
LÆS MERE: Lofsans favoriet voor hjemmetræning
