Sommertræning dag 20: Gående lunges
Sæsonens sidste Sportamore Summer Workout er en super enkel øvelse, som kan laves overalt. De persoonlijke træner Chand Smith viser, hvordan den skal se ud!
Chand Smith is de persoonlijke trainer van D-Flex Fitness en werkt ook als fotomodel. Als je Chand wilt zien , kun je hem vinden op Instagram @chandsmith. Han træningstop og shorts på fra Blacc i videoen.
Sådan gør du: Sta stil in en lunge-positie. Ret overkroppen og tag et ordentligt og kontrolleret skridt fremad, hvor knæene skal væjede i en 90 graders vinkel. Land blødt og fortsæt derefter med at skiftevis bevæge dig fremad. Tænk på at spænde mellemgulvet og altid stræbe efter en så ret holdning som muligt!
Laten? Geef jezelf een udfordring en maak een skiftevis lunge-hop in stedet voor een gratis skridt. Je kunt ook een andere tas plaatsen om brystkassen op te leggen.
Voor hårdt? Stop ved en 45 graders vinkel.
Als je op zoek bent naar een mooie outfit, zoals Chand Smith op de video heeft laten zien, vind dan shorts, t-shirts en andere kleding van Blaccs herrekollektion HER.
