Sommertrening dag 1: Struisvogelwandeling
Vi innleder Sportamore Summer Workout med en fantastisk bevegelighetsøvelse til alle løpere: Struisvogelwandeling. Lovisa "Lofsan" Sandström laat zien hoe je dit kunt doen.
En daarvoor moet je naar deze niveaus: Ostrich walk er en enkel bevegelighetsøvelse hvor du strekker bakside lår. Het is perfect voor een wandeling of een wandeling. Navnet kommer fra at du strekker ned hendene mot bakken som en struts for å strekke ut baksiden av lårene.
Slik gjør du: Gå omtrent ti meter framover mens du strekker hendene mot bakken. Beina skal være rette. Hvil litt og gjenta tre ganger.
S Ochtends gaat Napratjonas naar een balanse- en bevegelighetsøvelse. Hier kun je meer lezen over Sportamore Summer Workout.
Lofsan har på seg topp og tights fra Blacc i videoen.
LES MER: Løping - bra for både kropp og sjel!
