Sommertraining dag 3: Squats met hælløft
Heb je een baan als beina of rumpa? Test je hurkzit met een hælløft. Treningsfilen Ida B Olsson laat zien hoe dit werkt.
Slik gjør du: Stå med tærne lett utover, litt bredere enn hoftebreddes avstand. Ga op je hurken zitten met een actieve kjerne. Strek je uit naar de uiteinden en trek samen met de andere uiteinden aan de randen. 10 herhalingen in 3 stappen.
Moeilijk? Opzij leggen.
Voor lett? Houd een vektplate foran of over kroppen.
Bekijk morgen Chand Smith wanneer je dips doet op een professionele manier. Lees meer over Sportamore Workout HER.
Dag 1 vindt u haar.
Dag 2 vindt u haar.
De persoonlijke trainer Ida B Olsson is ook een yogaleerder en løpetrener en een grunnlegger voor Workout is passion. Ida heeft een t-skjorte en panty van Blacc in de video.
