Alle träningsbloggare, hälsojunkies och renlevnadsmänniskor vet redan vad ekologiska superpulver som maca, vetegräs och spirulina är. Snart vet du också - och kommer kunna ta dina smoothies till nästa hälsonivå.
Macapulver
Wat? Maca wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt als levensmiddel, met name in Anderna in Peru, waar het vandaan komt.
Varför? Maca bevat veel vezels, proteïne, C-vitamine, kalium, kalium, kopar, zink en järn. Den gör dig pigg, uthållig, och för Inkafolket var maca till och med helig eftersom den gav extra styrka. Maca kan ook PMS- en klimakteriebesvär tegengaan en als bonus kan het de gezondheid verbeteren.
Ho? Voeg het toe aan smoothies, thee, sap, mjölk en kaffe. Je kunt ook tv-matskedar met kallt vatten bakken, voor een uppiggande dryck met een lichte, niet te zware smaak.
Vetegräs
Hoezo? Vetegräspulver is een vete die opklapt als hij tussen de 10 en 20 centimeter lang is. Het kan gebeuren dat planten die hunnit bilda en hård stammen en gräset så rikt på klorofyll och aminosyror som möjligt.
Varför? Vetegräs är perfekt att ta när du känner att kroppen är i obalans. Het bevat veel vezels, proteïne, järn, fosfor, magnesium, zink en mangaan die ervoor zorgen dat het immuunsysteem van kroppen verbetert. Het is ideaal om te detoxen, omdat het de pH-waarde van je kroppens verbetert.
Ho? Blanda in smoothies, sapcentrifuges en kalla maträtter. Neem een paar dagen de tijd om een vetegräs shot te maken! Smaken är lite svår att vänja sig vid, så börja med en halv tesked och öka upp till tre teskedar över tid. Är naturligt glutenfritt namnet till trots, men passar inte dig som är gravid eller ammar. Gebruik 15 gram per dag
Spirulina
Waar? Uit Afrika en Centraal-Amerika komt spirulina, dat een proteïnerijk product is dat in sötvatten vrijkomt en dat goed samengaat met pyttigheter. Dit is een van de meest smakelijke leefmedicijnen waar we mee werken, want spirulina wordt ook wel "mirakelalgen" genoemd.
Varför? Om du är hängig är spirulina alltid en bra idé, eftersom det innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Spirulina bevat een grote hoeveelheid B-vitamine, folsyra en järn die het lichaam beïnvloeden. Dessutom är det fullt av bland annat kalium, kalcium, magnesium, järn, zink och koppar.
Hur? Blanda en tesked eller två i lite kallt vatten och ta som en shot, ett bra tips är att blanda med lite citron eftersom smaken inte är lika snäll som kanelbullar. Je kunt ook ned lite spirulina gebruiken in sapjes, smoothies en andere drankjes.
