Squatvennlige tights

Du som likes squats vet hvor viktig det er med noen bra treningstights som ikke flasher rumpa hver gang du bøyer deg ned mot bakken. Vi har tights som er perfekte til beinbøy!

Panty's van stevig materiaal zijn erg fijn als je gaat sporten, maar een goed zittende panty met een passe mengde stretch en die ikke goed zit als je gaat sporten, is erg fijn bij squats. Våre mest squatvennlige tights finner du HER.

5 goede squattips

1. Houd ut knærne vast

Een enkele manier om meer contact te krijgen met een squat is door te proberen de knieën vast te houden in de beinbøyen. Det motsatte, å bøye knærne innover, er derimot strengt forbudt.

2. Varm opp på riktig måte

Als je op een slim apparaat springt, kan het enklere å ta riktige knebøy zijn. Dan kan det bli lettere å aktivere rumpa og bakside lår på vei opp og ned i beinbøyen.

3. Opp med brystet

Het is belangrijk dat je op je hurken kunt gaan staan, maar de spieren in de overkapping kunnen ook kobbelen. Houd de brystet stabiel en sug inn navlen slik at korsryggen holdes rett. Tenk at kroppen er et kjede, om du ikke er sterk i ryggen kommer det til å påvirke beina. Ikke fall sammen i kroppen, men forsøk å holde brystet oppe.

4. Myk opp der du er stiv

Om du har en tendens til å falle framover for mye med overkoppen i beinbøyene dine, da er det på tide å strekke ut hoftebøyerne. Mange er stive i hoftebøyerne, spesielt de som sitter mye, og for å få de rett igjen kreves det kontinuerlig bevegelsestrening. Pass på at du tøyer ut og åpner opp hoftene ofte, ikke bare kun før beinøkten din.

5. Tør å gå dypt

Akkurat som du ikke tar halve bevegelsen i pullups, markløft og bicepscurls skal du ikke bare ta halve knebøyen, du skal i stedet sikte mot "ass to the grass" når du tar squats.

LES MER: vind Nike Jordans bij Sportamore!