Varför får du egentligen domningar i tårna när du åker skidor och vad är egentligen ett flexindex? Här berättar experten på K2 allt om hur din skidutrustning ska sitta!
Het is heel moeilijk om de terminologie van skidåkning te begrijpen - vooral als je geen gång om året hebt. Kanske är du van att hyra utrusning när du kommer till en skidort, och då har du kanske aldrig stött på begreppet "flexindex" förut. Det du behöver då är ett proffs som kan ge svar!
Vad är flexindex och hur mäter jag det?
- Flexindex is het getal dat je kunt vinden bij alle pjäxors en je kunt je afvragen hoe oud een pjäxan is en of hij geschikt is voor een nybörjarpjare of een proffsåkare. Enybörjarpjäxa har en lägre flexindex, vilket innebär att den är mjukare så att du lättare kan komma framåt i pjäxan när du böjer knäna. Als je een avancerad åkare bent die zich goed gedraagt, kun je beter kiezen voor een hårdare pjäxa, met een hogere flexindex, zegt Marcus Pupp van snösportsmärket K2.
- Voor kvinnor brukar flexindex ligga någonstans mellan 70 och 120, där 120 är hårdare och 70 är mjukare. Voor mannen varieert dit van 80 tot 140. Var på det spannet du bör lägga dig beror väldigt mycket på hur avancerad åkare du är, men också på längd och vikt, samt hur stark du är.
Så om jag är stark, lång eller väger mycket kan jag ha en hårdare pjäxa, även om jag inte är van?
- Ja, vaak wel, maar dat is heel individueel. Als je bij wijze van voorbeeld een skada hebt op een andere leiding, dan kan dat een spel zijn.
Als je de flex niet hebt aangeraakt, hoe kan het dan dat je de storlek in je alpinpjäxor hebt aangeraakt?
- Storleken i pjäxor anges efter innermåttet i pjäxan som är samma längd som din fot. Als je een 26 centimeter lang fototoestel hebt, moet je altijd passen in een 26 centimeter lang pjäxa, dan krijg je de perfecte pasvorm.
Hoe kan ik mijn pjäxa zo goed mogelijk laten zitten?
- Je kunt snel zitten, dat is viktigast, maar je kunt ook heller få krämpor, ont eller domningar. Ga dan strak zitten. Passformen ska vara så att du kan röra tårna lite grann, men sen är det delvis en smaksak. Vissa tycker om när det finns lite extra utrymme för tårna, som i löparskor, medan andra vill ha sin exakta storlek så att foten får kontakt med materialet på allla ledder.
Welke lange route kan ik nemen?
- Ook al is het veel te tyck en te smak - tot voorbeeld: parkåkare brukar gilla att ha lite kortare stavar. Tumregeln är att du ska ha lite mer än 90 grader i armvecket när du står rakt upp och ned med din stav, säger Marcus Pupp och tillägger:
- Om du mäter ut staven när du har vanliga skor på dig kan du tänka att du ska ha precis 90 grader, eftersom du kommer upp en bit från marken när du tar på dig pjäxor. Jag brukar också säga att det är bra att vända upp och ned på staven när du provar ut den och greppa den under trugan. Trugan kan du nämligen räkna bort, eftersom den ändå kommer sjunka ned i snön.
Als je tycker det känns svårt att mäta ut rätt längd på din stav kan du satsa på en som är ställbar. Als je dit ziet, kun je het achter je laten!
Hoe kan mijn man gaan zitten om het beste uit zichzelf te halen?
- Hjälmen ska sitta åt och får inte glappa. Det märker du snabbt om den gör. En för liten hjälm får du inte på. De flesta hjälmar går att justera så att passformen blir lagom. Tänk också på att den inte ska sitta för långt bak på huvudet, som barn gärna vill att den ska sitta ibland. Den ska inte hänga från huvudet i hakbandet!
Spelar det någon roll vilken type av hjälm jag har?
- Ja, en skidhjälm ska vara c-märkt. Als je een gezonde märkning hebt, is dat een goede manier om actief te zijn. Det är egentligen den enda regeln. I övrigt är passformen är viktigast, berättar Marcus Pupp och fortsätter:
- Om du ser ytliga skador på hjälmen är den förbrukad. Repor och bucklor kan innebära att hjälmen tappat en del av sin deformationszon, och då är den inte lika säker.
Hoe weet jag welke geschiedenis jag in mijn hjälm heeft?
- Du mäter omkretsen runt huvudet och dår du fram ett mått i centimeter, sedan kollar du på hjälmen. Er is een vleugel die de binnenkant van de hielen ziet - meestal in een spanningsboog - en dan weet je welke hielen je hebt.
Hoe kan ik een skibril in de winkel passen?
- Het is superviktigt. Je kunt het beste een skibril kopen als je je werk wilt doen, of als je tv wilt kijken. Försök få till det så att det finns så lite spelrum mellan hjälmens nedre kant och dina goggles övre kant som möjligt, annars blir det kallt! Det är viktigt att de är i rätt storlek för ditt ansikte också, så att de inte glappar eller försämrar sikten.
Om jag åker med ryggsäck, finns det något jag ska tänka på?
- Jag brukar försöka undvika ryggsäckar med massa lösa snören och band, då de lätt hamnar i vägen. I övrigt är det ju alltid bra att ha både en bröstrem och en höftrem, så att du kan tighta till ryggsäcken mot kroppen. Annars kan den fladdra runt och påverka balansen.
Vad är ett ryggskydd och hur ska ett ryggskydd sitta?
- Ryggskydd är ett skydd som skyddar ryggen mot yttre påverkan. Om du till exemplpel åker in i ett träd eller blir påkörd så sprider skyddet ut kraften av kollisionen. Det ska sitta från svanskotans fäste i bäckenet upp till där halsen börjar, strax ovanför skulderbladen, säger Marcus Pupp och avslutar:
- Ett för litet ryggskydd skyddar inte tillräckligt, men ett för stort skydd kan göra skada helt på egen hand genom att trycka in i nacken. De pasvormen zijn a och o.
SHOPPA HÄR: Allt för alpin skidåkning
LÄS MER: 13 varma underställ i ull för herr och dam!
