Reisgids: Sådan skal dit skidstyr sidde

Hvorfor bliver du egentlig følelsesløs i tæerne, når du står på ski, og hvad er egentlig et flexindeks? Her fortæller eksperten om K2 dig alt om, hvordan dit skiudstyr skal sidde!

Det er ikke let at holde styr på terminologien til skiløb - især hvis du kun står på ski én gang om året. Måske er du vant til at leje udstyr, når du kommer til et skisportssted, og så har du måske aldrig stødt på begrebet "flex-indeks" før. Det, du har brug for, er en professionel, der can give dig nogle svar!

Hvad er flexindeks, og hvordan måler jeg det?

- Flex-indekset is noget, der er skrevet på alle skistøvler og angiver, hvor hård skistøvlen er, og om det er for en nybegynder eller en professionel rytter. En begynders skistøvle har et lavere flexindeks, hvilket betyder, at den er blødere, så du lettere kan bevæge dig fremad med støvlerne på, når du bøjer knæene. Als je op ski's staat en een scheet laat, heb je een brug voor meer støtte van een hårdere skistøvle met een højere flexindeks, forklarer Marcus Pupp van het sportmerk K2.

- Voor kvinder ligger flexindekset normalt et sted mellem 70 og 120, hvor 120 er hårdere og 70 er blødere. Voor mannen varieert dit van 80 tot 140. Als je op skalaen ligt, vraag je meget af waar je bent, waar je bent om te skiën, maar ook waar je bent om te skiën en waar je bent om te skiën.

Als je stærk bent, høj eller vejer meget, kan jeg dan een hårdere skistøvle hebben, omdat jeg ikke er vant til det?

- Ja, dat is normaal, maar het is heel individueel. Als je bijvoorbeeld een ledskader hebt, kan het ook spille worden.

Als je de juiste plek op flexskalaen vindt, hoe vind je dan de juiste størrelse met mijn skistøvler?

- Størrelsen på støvlerne er angivet i henhold til de indre dimensioner af skistøvlen, der er af samme længde som din fod. Als de fødder 26 cm lang is, kunnen de passen in een 26 centimeter lang skistøvle, zodat je de perfecte pasvorm krijgt.

Hoe zeg je dat mijn skistøvler goed opzij zit?

- Du skal sidde fast, det er vigtigst, men du bør heller ikke få kramper, ømhed eller følelsesløshed i fødderne. Så sidder de for stramt. Pasformen skal være sådan, at du kan vrikke lidt med tæerne, men så det er også delvist en smagssag fra person til person. Nogle can lide, når der er lidt ekstra plads til tæerne, ligesom i løbesko, mens andre vil have deres nøjagtige størrelse, så foden får kontakt med materialet på all leder og kanter.

Hoe lang is mijn skistave?

- Hier kun je het probleem oplossen - zo kan bijvoorbeeld een parkskiløbere normaal gesproken heel lang lidt kortere stænger zijn. Tommelfingerreglen er, at du skal lidt mere end 90 grader i armbøjet, altså mellemrummet mellem over- og underarm når du står lige op og ned med din stav, siger Marcus Pupp og tilføjer:

- Hvis du måler staven, når du har almindelige sko på, can du tænke, at du skulle have nøjagtigt 90 grader, fordi du kommer lidt op fra jorden, når du har støvler på. Jeg siger normalt også, at det er godt at vende staven på hovedet og gribe fat i kurven for enden af staven, da du nemlig can fraregne denne del, da den jo alligevel kommer til at synke ned i sneen.

Als je het vanskeligt om de korrekte længde op de staven te plaatsen, kun je op de juiste plek gaan zitten. Op deze manier kan je deze løb in de løjperne tilpasse!

Hvordan skal min hjelm sidde for at beskytte hovedet bedst?

- Hjelmen skal sidde tæt og må ikke glide rundt. Du vil hurtigt opdage, hvis det sker, da du jo ikke kan få en for lille hjelm ned over hovedet. De fleste hjelme can justeres for at sikre, at pasningen er god. Husk også, at den ikke skal sidde for langt nede på bagsiden af hovedet, da børn gerne vil have deres hjelme til at sidde netop sådan nogen gange. Hjelmens spænderem skal ikke længe langt under halsen!

Is det ligegyldigt hvilken slags hjelm jeg har?

- Nej, en skihjelm skal c-mærkes. Als den ikke har et sådan et mærke, er den ikke godkendt til aktiviteten. Det er virkelig den eneste regel. Ellers er pasningen vigtigst, siger Marcus Pupp og fortsætter:

- Hvis du ser en overfladisk skade på hjelmen, er den ikke længere brugbar. Ridser og buler kan betyde, at hjelmen har mistet en del af sin deformationszone, og så er den ikke så sikker længere.

Hoe zit het met de størrelse hjelm die je hebt?

- Du måler omkredsen omkring hovedet og derefter får du et mål i centimeter, hvor du så kan kigge nærmere på størrelse af hjelmen. Er is een tal dat de indersiden van de hjelmen kan zien - wat in een interval gebeurt - en zo kan je zien welke størrelse hjelm je kunt gebruiken.

Hvor godt skal hjelme og beskyttelsesbriller passe sammen?

- Det er super vigtigt. Du skal helst købe beskyttelsesbriller baseret på, hvordan din hjelm ser ud, eller omvendt. Forsøg at sørge for, at der er meget ekstra afstand at der er et mellemrum mellem hjelmens nederste kant og øverste kant , ellers bliver det koldt! Det er vigtigt, at de også har den rigtige størrelse til dit ansigt, så de ikke går glider ned foran øjnene eller forringer synligheden.

Als je op ski's staat met een rugleuning, is er dan nog geen reden waarom je op ski's staat?

- Jeg forsøger normal at undgå rygsække med masser af løse ledninger og bånd, da de let kommer i vejen. Ellers er det altid godt at have både en brystrem og en hoftestrop, så du kan stramme rygsækken tæt ind til kroppen. Ellers kan het vlaggenschip remmen en de balans en het udsynet omzeilen.

Wat is een Rygskjold en hoe kan hij dat doen?

- Et rygskjold is en beskyttelse, der beskytter ryggen mod ekstern påvirkning. Als je bij wijze van voorbeeld op de grond staat of als je een rammetje maakt, kun je rygskjoldet kraften i kollisionen. Skjoldet skal dække fra halebenet i bækkenet op til hvor halsen begynder, lige over skulderbladene, siger Marcus Pupp og konkluderer:

- Et for lille rygskjold, der ikke dækker hele ryggen, giver ikke en god nok beskyttelse, men et for stort rygskjold kan også give skade ved fx at blive skubbet ind i nakken. Den korrekte pasform er derfor altafgørende.

WINKEL HAAR: Alt til alpint

LÆS MERE: 13 sæt varmt uldundertøj til mænd og kvinder!