Swimrun-gidsen die je kunt vinden
Om du lengter etter en ny utfordring, en naturopplevelse og teamfølelse - da har vi et forslag til deg: Test ut swimrun! Hier is alt du trenger å vite.
Swimrun is een akkurat hva det høres ut som - en sport hvor du løper og svømmer. Svømmestrekningene går ofte ut til et skjær eller en øy som du deretter løper over før det kommer en ny strekning med svømming. Det er en enkel, men samtidig tøff og utfordrende sport hvor ulike løp har ulik vanskelighetsgrad, avhengig av for eksempel vær, vind og type natur. 
Maria Larsson midden in een endorfinkick.
Maria Larsson is een van de vele mensen die graag sporten. Ze deed aan ridesport en langdistansetriatlon en ze deed aan swimrun. Toen ze naar Blekinge vlogen, waren ze blij met het skjærgårdsmiljøet en werkten ze samen met 22 vekslingers aan svømming en løping in het sydsvensk skjærgård en målet in de haven in Karlshavn.
- Je kunt je ook bezighouden met de sport van een geweldig team. Het is leuk om samen te werken en je krachten te bundelen. Het eerste wat je doet, is een goede start maken in de lagkameraten in de stad. Man passer på hverandre i vannet, man motiverer hverandre og jobber sammen hele veien, forteller Maria Larsson.
Wat is de beste oplossing?
- Som oftest er det svømmingen, det kan skille seg mye etter om man svømmer i åpent hav, innaskjærs eller i en sjø. Mange booker åpent hav-PT for forbedre crawlteknikken sin og det er fint å øve mye på å svømme i nettopp åpent vann. Svømming i åpent vann i sjøen skiller seg så mye fra det å svømme i åpent vann i hav, slik at det føles nesten som to ulike sporter.
Hoe kan ik zwemmen?
- Kan du svømme og løpe kan du drive med swimrun. Het is een geweldige combinatie van triatlon en trailløpere, en het is net als bij triatlon. Skaff deg en teamkompis og gå ut og tren, det er enkelt.
Hoe vind je een teamkompas?
- De meeste tips vind je op speciale media, daar vind je de vele swimrungruppers waar je treningskompiser kunt vinden en tips en tips kunt vinden.
Wat kun je doen?
- Een kort våtdrakt dat comfortabel is om in te liggen en dat contrasteert, het is arm in de lucht en kaldt in het vannet. Du svømmer med sko på og derfor er det viktig med sko som slipper gjennom vann og samtidig fungerer bra til å løpe og hoppe på klipper med. Mange bruker en bøye for å få litt flytehjelp i svømmingen, og du trenger noen gode svømmebriller.
Wat zijn de beste tips voor iemand die graag wil zwemmen?
- Bare gjør det! Zorg ervoor dat je het zelf doet, zodat je kunt crawlen en frisvogelen. Det er liksom bare å henge seg på og oppdage en fantastisk mosjonsform hvor man både løper og svømmer sammen, og hvor man gjør det på sitt eget nivå. Slipp prestasjonsangsten og tilpass deg etter dine egne forutsetninger. Je moet er zeker van zijn dat de mannen er hygiënisch en gezond uitzien, en dat kan je heel leuk vinden!
LES MER: Slik vind de perfecte swimrun-utstyret
LES MER: Begynn med swimrun!
