Swimrun-gidsen die je niet kunt vinden
Hvis du længes efter en ny udfordring, en naturoplevelse og lidt holdånd, så har vi et forslag til dig: Prøv swimrun! Hier is alt du behøver at vide.
Swimrun is het beste wat er is - een sport waarbij je kunt zwemmen en zwemmen. Svømmestrækningerne går altid ud til en klippe eller en ø, som du derefter løber over, inden det er tid til næste svømmestrækning. Det er en enkel, men samtidig hård og udfordrende sport, hvor forskellige løb har forskellige sværhedsgrader, alt afhængigt af for eksempel vejr, vind og naturtype. 
Maria Larsson midden in een endorfinekick.
Maria Larsson is en af mange, som er faldet for sports. Ze is een ridepige die een zadel heeft om van ridning naar langdistancetriatlon te gaan, inden hun valdt voor swimrun. Toen ze naar Blekinge vlogen, deden ze dat voor de kleine skærgårdsmiljø en werkten ze nu samen met 2XU Island Challenge, een zwemloopwedstrijd met 22 deelnemers, waarbij ze svømning en løb gennem den sydsvenske skærgård, en målstregen er i havnen i Karlshamn.
- Als de mens in de buurt komt, wordt hij helemaal klaargestoomd door de stærk holdånd. Det er vigtigt at arbejde sammen og hjælpes ad. Den som bliver først færdig med en svømmestrækning, giver sin holdkammerat en hånd i stedet for at hvile. Man holder øje med hinanden i vandet, man pepper og presser og arbejder sammen hele vejen, fortæller Maria Larsson.
Wat is de beste oplossing?
- Vaak is het svømningen. Het kan heel goed uitpakken als je je in een tent bevindt, in een skærgården of in een sok. Mange boekt en personlige træner til at træne at svømme i åbent hav for at tilføje lidt ekstra til deres crawlteknik, og det er godt at øve meget på netop at svømme i åbent hav. Bij svømme i åbent vand i en sø eller bij svømme i åbent hav i havet er meget forskelligt. Det er næsten som to forskellige sportsgrene.
Hoe kan ik zwemmen?
- Kan du svømme og løbe, kan du kankurrere i swimrun. Het is een zeer veelzijdig triatleten en trailløbere, en het is een zeer groot verschil met de triatlon. Skaf dig en holdkammerat og smut ud og træn sammen. Det er meget enkelt.
Hoe vind je een holdkammerat?
- Ik heb een grote kans om de sociale media te vinden. Je vindt er veel zwemhulpmiddelen waar je holdkammerater kunt vinden en tips en tips kunt vinden.
Voor welke udstyr ben je op zoek?
- En kort våddragt som er bekvem at løbe i og som kan klare kontrasterne. Het is varmt in luften en koldt in vandet, en tegelijkertijd is het fungere godt til at løbe i og klatre i klipper med. Mange benytter sig af en pull buoy, for at få lidt flydehjælp i svømningen og så skal du have et par svømmebriller.
Wat zijn dit voor tips voor mensen die graag willen zwemmen?
- Bare gør det! Probeer de "jeg-tør-godt-knappen" zelf uit om ervoor te zorgen dat je een crawl of frisvømning kunt doen. Det er bare om at hænge med og opdage en fantastisk motionsform, hvor man både løber og svømmer i hold, og hvor man gør det på sit eget niveau. Slip præstationsangsten og tilpas efter dine egne forudsætninger. Du bliver mødt af en flok mennesker som er venlige og hjælpsomme, og det som du ikke kan, lærer du!
