Overweeg het volgende bij het kopen van een indoor trainer

Als je een liefhebber bent van fietsen, triatleet of op zoek bent naar een goed cardiotoestel voor je thuisgymnastiek, dan zou een indoor trainer iets voor jou kunnen zijn.

Een indoortrainer kan er een beetje verschillend uitzien, bij sommige bevestig je de hele fiets aan de indoortrainer, terwijl je bij andere modellen eerst het achterwiel moet verwijderen. Maar wat ze allemaal gemeen hebben is dat je op je gewone fiets kunt rijden - binnen.

Heeft het zin om een indoortrainer te gebruiken nu het weer warm wordt?

- Veel mensen denken misschien dat een indoortrainer iets is voor de wintertraining, wanneer je niet op de weg kunt zijn. Een indoortrainer kan echter net zo goed in de zomer worden gebruikt, wanneer je het maximale uit je training wilt halen. Als je buiten fietst, rol je, zijn er afdalingen enzovoort, wat betekent dat je je training niet volledig onder controle hebt. Maar op een indoortrainer kun je je vermogen en weerstand tijdens de training aanpassen," zegt Caroline Rafstedt van RLVNT, die alles en nog veel meer weet over indoortrainers.

Wat is het verschil met buiten fietsen?

- Het mooie van indoor trainers is dat ze een vergelijkbaar gevoel geven. Je kunt een app gebruiken om te kiezen om een bepaald parcours te fietsen en veel modellen passen dan automatisch de weerstand aan, waardoor het zwaarder wordt als je bergop gaat of lichter als je bergaf gaat. Het voordeel van een indoortrainer is dat je kunt kiezen of je hetzelfde gevoel wilt als buiten fietsen of dat je een meer gestructureerde en intense trainingservaring wilt.

Hoe kan iedereen profiteren van een indoor trainer?

- Nou, als je van fietsen houdt, is het een geweldig trainingsmiddel. Je kunt het sociaal en leuk maken via bijvoorbeeld de Zwift app, maar je kunt het ook gebruiken voor echt zware training die kracht en uithoudingsvermogen verbetert en tegelijkertijd het lichaam ontziet. Als je meer gevorderd bent, zoals een triatleet, heb je al twee andere sporten waar je veel tijd aan besteedt. Dan kan het fijn zijn om slechts één uur te besteden aan een intensieve sessie op de indoortrainer, in plaats van drie uur buiten hardlopen om hetzelfde effect te krijgen.


Dankzij technologie kan alleen fietsen in je woonkamer ook sociaal zijn.

LEES MEER: Thuis fit worden met een crosstrainer
LEES MEER: Overweeg dit voordat je een roeimachine koopt
LEES MEER: Ontsnap aan de kou - train thuis