Tankeknepen die je helpen bij het vinden van een baan

Motivatie voor de lente? Bekijk de beste pepptips van löpcoachen Kenth Svenssons.

Måndagar är ju den där dagen i veckan då de flesta av oss behöver lite extra pepp. Därför tänkte vi starta den här veckan av Semesterspring! Snabba fötter med smarta pepptips från löpcoachen Kenth Svensson. Hans inspiratie voor löpning is constant hoog, dus als je zijn blog leest, zijn Instagram leest of zijn website Löpcoach.se bekijkt, krijg je een rode kaart.

Så här säger han till dig som behöver lite extra pepp för att komma igång med löpningen.

Löpcoachen Kenth Svenssons 5 beste pepptips:

1. Fokusera på dig själv
- Tänk på vad du får gjort, inte på vad andra gör, säger Kenth Svensson.

2. Beröm dig själv
- När du kommer hem efter en runda så berättar du tre bra saker för dig själv med ditt träningspass, det finns alltid. Je moet ervoor zorgen dat je in één keer de beste oplossing vindt.

3. Ta hjälp av andra
- Ta gärna med dig en kompis ut om du känner för det. Peppa varandra och var inte rädd för att ge pepp, du får mycket tillbaka och det gäller även till okända ute på rundan. Het is een geweldige ervaring!

4. Bara gör det
- Du vet ju att du kan och du vet att du är nöjd efteråt, så tänk inte för mycket. Bara byt om till träningskläder och stick ut! Det är det första steget, ut genom dörren, som är svårast för många.

5. Spring na de förmåga
- Om det känns jobbigt på din träningsrunda så våga gå lite, det gör inget. Men gå inte för länge, det behöver du troligtvis inte och det blir jobbigare att komma igång igen. Geef als voorbeeld dat je maximaal een minuut moet wachten of dat je tot de laatste minuut moet wachten. Är du helt ny på löpning kan det vara tungt i början och då kan vara bättre att ha varit ute i 20 minuter, varav du sprungit 15 minuter av dem, än att "bara" springa 10 minuter. Våga lägga in korta pauser i början, så känns det lättare.

LÄS MER: Del 10 av Semesterspring! Met Snabba fötter: Test je coördinatie