Test: Hoe arbeidsintensief is Acidtraining?
Acidtraining är konditions- och styrketräning i intervaller och beskrivs som väldigt jobbigt och väldigt svettigt. Vi bestämde oss för att testa!
Acidtraining is een nieuwe träningsvorm en is een combinatie van crossfit fast en condities. Het is een combinatie van HIIT (high intensity interval training) en funktioneel styrka in mindre grupper onder leiding van een persoonlijke tränare. Acidtraining is al zo lang in Stockholm gevestigd, maar trainer Anders Eriksson is de enige die de träningsformen in meerdere städer in Sverige kan verbeteren.
Sportamore tijdschriften redaktion har testat ett en timmes långt pass, och så här var det!
LÄS MER: Det här är Acidtraining
Opgelet: Alla deltagare utrustas med pulsband som fästs på bröstet. Via displays op je scherm kun je zien welke pulsen je in het echt hebt. Onder passet genomförs intervaller på cykel, roddmaskin och stakningsmaskin där du ska nå olika procent av din maxpuls. Displayerna är lätta att läsa av med färgade zoner som visar vilken ansträngningsnivå du ligger på.
Na de intervallerna på maskinerna fick vi göra olika styrkeövningar med hjälp av hantlar samt vår egen kroppsvikt. De pas is verkrijgbaar in een gemenselijke stretch. 
Sportamore Tijdschriften Beatrice Pamp en Olof Lindberg gert allt på roddmaskinen .
Så här tyckte vi om Acidtraining!
- Omdat dit de enige manier is om je spieren te strekken, kun je het allemaal gebruiken in je eigen förmåga. (Vi tror dock att tävlingsmomentet skulle öka om det fanns en meterräknare bredvid pulsmätaren så vi kunde jämföra hur långa distanser vi avverkade).
- Vi blev peppade av pulsmätaren. Op hetzelfde moment dat je de pulsband omdraait, heb je een grej gevonden die je helpt om de riem om te draaien en die je helpt om de träningen op te rollen.
- Instructeur Anders Eriksson was heel kundig en gaf veel tips over pepp en tekniktips.
- Det was positiv stämning i gruppen.
- Alle momenten waren goed. Det här är träning som passar även den som är nybörjare.
- De jobbigaste intervallerna varade bara i en minut. En minuts tuff ansträngning orkar allla alltid.
- Als er veel passages waren die het beste waren, kon je het verschil zien in de persoonlijke situatie.
- Intervallerna gjorde att vi inte tänkte på hur jobbigt det var, hur länge vi tränat eller hur trötta vi var. Det kändes som att tiden flög iväg!
- Vi fick svettas ordentligt och det kändes verkligen som att träningen "gav" något.
Sportamore Tijdschrift redaktion tillsammans med Acidtrainings skapare Anders Eriksson efter avslutat pass. Endorfinnivån var hög!
