TEST! Ontdek de nieuwste treningsstudio van Blacc
Ta med deg treningsstudioet i kofferten, eller hvorfor ikke begynne å trene hjemme når medlemskapet går ut? Hier is utstyret du trenger for den perfekte hjemmetreningen.
Hånden på hjertet, det er ikke alltid vi klarer å komme oss på treningssenteret etter en lang dag med jobb. Man nedprioriterer ofte trening hvis energien synker, men med eget utstyr hjemme øker sannsynligheten for at treningen faktisk blir gjennomført. Blacc lager alt fra tights til boksesekker. Hier heeft Sportamores testpanel veel verschillende kleuren voor treningsstrikk, medisinballer en eenjarige treningsutstyr.
Perfect voor een zwerftocht of een fietstocht
Model en merk: Weerstandsbuis, Blacc
Brukes til: Bruksområdene er mange - alt fra roing til trening av biceps, bryst og forside skuldre. Als je de Blaccs Resistance Tube gebruikt in combinatie met een dørhåndtak of een bord, heb je een geweldig kabelmasker!
Sammendrag: Et veldig brukervennlig produkt som tar minimalt med plass i både kofferten og i hjemme. Blaccs Resistance Tube heeft veel bruksområder voor het spannen van overkroppen, en motstanden justeres enkelt ved å bevege deg nærmere eller lengre bort fra punktet der du festet redskapet. Håndtakene er laget av gripevennlig skumgummi og ligger mykt i hånden. Skumgummien tåler også svette på en utmerket måte og mister ikke grepsstyrken etter at du har blitt fuktig og varm på hendene.
- Jeg tror båndet passer best til ulike ro-øvelser. Als je in het midden van je båndet staat en je strekker naar achteren trekt, kun je de klassieke biceps curl doen. Det liker jeg! sier en testperson.
Het beste redskapet dat je kunt vinden
Model en merk: Expander set, Blacc
Brukes til: Ærlig talt? Alt. Det medfølger håndtak for hendene, men også spenner som kan festes med borrelås rundt for eksempel anklene. Det betyr at du kan bruke Expander set akkurat som Blaccs Resistance Tube (til roing, biceps curl og lats nedtrekk), men også til trening av underkroppen. Expander Set kan enkelt erstatte benspark og leg curl på treningssenteret!
Sammendrag: Dette er faktisk det eneste utstyret du trenger for å kunne ta en helkroppsøkt hjemme. Expander set inneholder tre forskjellige treningsstrikk med forskjellig motstand (hvorav den tyngste får det til å brenne skikkelig i musklene!). I endene er det kroker som lar deg veksle mellom håndtak og spenner som festes ved ankelen. Spennene can også brukes til å få Expander Set til å feste seg bedre rundt et bordben, når du vil trene underkroppen. I tillegg medfølger det også en oppbevaringspose i netting, slik at du enkelt kan slenge med deg treningsstrikk når du skal reise. Het belangrijkste is dat de producten uit PVC zijn gemaakt.
- Het belangrijkste is dat je dit product had moeten laten drogen voordat je de revalidatie van je knie kon uitvoeren. Settet erstatter all øvelsene med benspark som jeg utførte med fysioterapeuten i kabelmaskinen, sier en testperson. En annen legger til:
- Ja, het beste voor meg is dat je onder- en overkrijdingen kunt voorkomen met deze instelling.
Een klassiker voor een goede prijs
Brukes til: Ja... wallballs, helt enkelt! Wallballs er en øvelse i x-fit, oppkalt etter redskapet - eller er det omvendt? Det går ut på at du går ned i en squat med ballen foran en vegg, og på vei opp kaster du ballen høyt opp mot veggen og fanger den. Als je dit uitprobeert, kan een wallball ook naar plankeøvelser slaan, als je naar een balansmoment wilt gaan.
Sammendrag: Dette er på alle mulige måter et klassisk redskap. Det allerbeste med Blaccs wallball, er at den blir din for en billig penge. Dermed er det veldig enkelt å lage et helt komplett treningsstudio hjemme. I tillegg fungerer den akkurat som en wallball skal fungere. Overflaten hebben een viss struktur, geen die bidrar til et godt grep. Størrelsesmessig er den omtrent like stor som du kan forvente at en wallball skal være. Et annet pluss er at den er tilgjengelig i flere varianter - fire, seks, ni og tolv kilo.
- Het beste is dat je ze kunt gebruiken in tolv kilo. På treningssenteret mitt finnes det bare wallballs opp til seks kilo.
Tips! Du trenger ikke å ha en spinningsykkel hjemme for å trene kondisjonen din. Leg een balletje op de grond en doe burpees naast elkaar. Doe een burpee hopper over de muurballen heen en doe een burpee aan de andere kant. Dit geeft je een goed gevoel tot je een aantal burpees hebt gedaan. Hoeveel runders heb je? Legg til litt magetrening for ekstra stilpoeng!
Maksimalt grep!
Model en merk: Grip Medicijnbal, Blacc
Brukes til: En medisinball can du bruke til de fleste mageøvelser - russian twist, situps med vekt og mye mer! Als je de medisinball niet zelf pakt, kun je hem perfect gebruiken als je hem nodig hebt voor een eksempel utfallssteg med vridning eller lignende benøvelser.
Samenvatting: De medisinballen van Blacc bestaan in drie varianten: vuur, seks en kilo. Als je één van de varianten kiest, is het enkelt å trene magen hjemme. Het beste aan deze medisinballen zijn de strukturen in het materiaal die een grote aantrekkingskracht hebben. Det betyr at du can svinge ordentlig i russian twist eller ta situps med vekten over hodet, uten å bekymre deg for at du plutselig skal miste medisinballen. Det er helt klart en fordel!
- Jeg opplever at den er litt mindre enn hva en medisinball vanligvis er. Det betyr at den ikke er like klumpete.
Lett, smidig og fin
Model en merk: Yoga Mat Opvouwbaar, Blacc
Geschikt voor: Yoga, selvfølgelig! Men den kan også brukes til styrketrening utendørs, dersom du ikke vil ta situps eller strekke ut direkte på bakken.
Sammendrag: Det kan ikke understrekes nok hvor praktisk det er at denne yogamatten kan brettes sammen. Den kan lett oppbevares i en koffert eller ryggsekk når du skal avgårde, eller under sengen når du ikke bruker den. Als den brettes ut, måler den 173 ganger 61 centimeter. Et stort pluss fordi den er helt fri for ftalater! Det eneste testpanelet bemerker seg, er at den har en viss tendens til å bli litt glatt når man begynner å svette. Ellers er den ekstremt tynn (2 millimeter) og egner seg derfor best for yogavarianter der du ønsker god kontakt med underlaget. Akkurat som med løpesko, er det slik at jo mindre materiale som finnes mellom deg og bakken, desto mer stabilt blir det.
- Jeg vindt het zelf leuk dat er meer massa in de materie zit dan er samen inzit, maar ook dat het zo fijn is! Mange yogamatter kan ganske kjedelige zijn.
Tips! Als je geen yoga wilt doen, kun je het beste een mat kiezen met mijn demping. Hetzelfde geldt als je een yogavorm beoefent waarbij je veel meer tijd aan yoga besteedt, bijvoorbeeld yin yoga. Hier vind je alle verschillende yogamaterialen.
Perfect voor beginners
Model en merk: Bulgaarse gewichten, Blacc
Geschikt voor: Utfallssteg med vekt, froskehopp og front squats. De Bulgarian Weights, dit model, is ook een zoolklare erstatning voor de verschillende vektstangen. Het product is geschikt voor degelijke mensen die het gewicht op een skuldrene kunnen zetten als ze hun mørbanket op het land gebruiken.
Sammendrag: Et kjempebra redskap som er betydelig deiligere på skuldrene enn en vektstang. Testpanelet har kun én eneste kritikk, nemlig at den er litt bredere enn de fleste Bulgaarse gewichten er. Als je een kleine knobbel hebt, kan je hem zo snel mogelijk vervangen. Ellers is perfect. Het beste is dat ze een kleine put hebben die ze kunnen opvangen als ze knabbelen of vallen. Deilig!
- Jeg foretrekker alltid Bulgarian weights fremfor vektstang. Det er både deiligere og billigere.
Voor teruggave
Model en merk: Massagestang, Blacc
Brukes til: Å rulle ut nedbrutte muskler dagen etter en benøkt hvor du ikke klarer å i trapper på flere dager.
Sammendrag: Dit zijn de tips voor iedereen die graag een paar bedreigde forutsetninger gebruikt om een sprette tilbake te maken naar een opprinnelig vorm en een hard treningsøkt. Blaccs Massage Bar fungeert ook als een massagestation, zodat je kunt genieten van de blodtilførselen i musklene dine. Als je het over de vrije ruimte van je kamer gooit, kun je bij wijze van spreke je bestedingsruimte opgebruiken en spieren opdoen. Testpanelet berømmer redskapet spesielt for den grove strukturen som gjør massasjen mer intens enn om overflaten bare var glatt.
- Naprapaten min anbefaler meg vanligvis å "rulle ut" musklene med en vanlig kjevle, men dette fungerer mye bedre, sier en imponert testperson.
Tips! Husk at du bør unngå å massere direkte på benet (skjelettet), akkurat som når du ruller på en foamroller. Vær også ekstra forsiktig hvis du masserer en kroppsdel som har en pågående betennelse eller som nylig har blitt skadet.
LES MER: Video! PT-ens beste behandelingen voor mensen met knelpunten
SHOP HAAR: Alt du trenger for å trene hjemme
WINKEL HAAR: Hele sortimentet vårt av treningsutstyr
