Trail running is een parcours dat buiten de gebaande paden wordt afgelegd over rondes en pierres in bijvoorbeeld een bos. Een andere omgeving zorgt ervoor dat het materiaal van je uitrusting op de proef wordt gesteld - lees hier wat je moet doen bij het kopen van trailschoenen.
De beaux sentiers dans la forêt contre une route pavée terne, ou de l'air frais contre l'échappement - la course sur sentier est généralement considérée comme l'une des plus thérapeutiques que vous puissiez faire, car elle combine la vie en plein air avec l'entraînement à la course. Maak daarom gebruik van je asfaltketting om te profiteren van een comfortabele vorm in de natuur, maar houd er rekening mee dat de variabele ondergrond nieuwe problemen oplevert voor je gewrichten - je hebt dus behoefte aan een goede, duurzame trail running-ketting.
>> Uitrusting om te beginnen met trailrunning
Tout d'abord, qu'est-ce qu'une chaussure de trail?
- Een chaussure de randonnée is een chaussure de course die speciaal is ontwikkeld voor trail, c'est-à-dire le terrain. La het grote verschil met een klassieke chaussure de course is dat er over het algemeen sprake is van een compleet andere buitenlaag met een betere adhérence en een grotere stabiliteit, wat noodzakelijk is tijdens de training op dit type ondergrond, legt Malin Andersson van Salomon uit.
>> Bekijk alle trailkits van Salomon
Wat maakt de buitenzool zo bijzonder?
- Je zou kunnen denken dat dit hetzelfde verschil is als bij een gewone vélo en een terreinwagen. L'adhérence dans le composé de caoutchouc lui-même signifie que vous n'avez pas à glisser sur des pierres et des rochers humides, et que le motif de la semelle vous donne de l'adhérence, par exemple, de l'argile. Als je je in een asfaltschoen beweegt, glijd je als Bambi over de glace glissante, vooral in het najaar als het vochtig is.
Vaak zit er minder amorti in een trainingsketting dan in een gewone trainingsketting, waarom is dat zo?
- En effet, vous n'avez généralement pas besoin d'autant d'amorti dans une chaussure de trail, car la surface est plus mou. Toch zijn er chaussures de trail die veel amorti hebben, wat goed is als je door het asfalt en het bos gaat. La hoeveelheid amorti die je nodig hebt hangt een beetje af van wat je van de chaussure verlangt. Als je bijvoorbeeld aan een wedstrijd meedoet, wil je misschien een smallere half zool op je trainingsketting hebben, omdat je dan minder pijn hebt.
Als je een beginner bent, is een chaussure de trail met een zo hoog mogelijke hiel aan te raden, zodat je een goede afdruk krijgt zoals hierboven!
In een groot aantal gevallen is een chaussure de trail veel grover in de matière, waarom is dat zo goed?
- Toutes les chaussures de trail ne le sont pas, mais elles le sont plus souvent - surtout quand il s'agit des chaussures de trail que nous vendons à l'automne. Dat komt omdat ze een membraan van Gore-Tex hebben dat ze ondoordringbaar maakt, zodat je niet meer tegen de wind in hoeft te muilen, legt Malin Andersson uit en gaat verder:
- C'est aussi parce que le terrain s'utilise beaucoup sur le dessus de la chaussure, il doit donc être plus rugueux pour supporter plus. Chez Salomon, nous travaillons également beaucoup avec un laçage rapide dans nos chaussures de trail, ce qui signifie que les lacets de la chaussure sans nœuds ni nœuds se coincent facilement dans le riz et autres lors de la course en trail.
Bestaan er verschillende soorten chaussures de trail?
- Ja, er zijn veel verschillende soorten sportschoenen. Welk type het beste bij je past hangt af van de plaats waar je loopt, hoeveel je eerder hebt gelopen en ook van het soort voet dat je hebt. De verschillende modellen hebben een heel verschillende amorti, de beaucoup jusqu'au pratiquement rien. Hetzelfde geldt voor de trempette, er is zowel een klein als een groot verschil. Al onze modellen zijn verkrijgbaar met of zonder Gore-Tex membraan. Ga naar de plaats waar je je bevindt en begin vanaf daar.
Kan ik zowel in de herfst als in de herfst met dezelfde sportschoen lopen?
- Oui, vous pouvez généralement porter la même chaussure. Gore-Tex wordt geprefereerd zodra het een beetje vochtig wordt, maar als je een Gore-Tex sportschoen hebt gekocht, kun je deze het hele jaar door dragen, ook al is het in de zomer misschien een beetje fris. En hiver, you devrez peut-être plutôt changer pour une chaussette duveteux afin de rester au chaud. Verder hebben we ook chaussures de trail met stijgijzers, die geschikt zijn voor zuivere neige en ijs.
Si j'ai déjà couru avec des chaussures de course régulières, mais que je veux test une chaussure de trail, quelles chaussures de trail devrais-je acheter?
- Ben je een beginner? Ik raad een schoen aan met veel amorti, een goede stabiliteit en een iets hogere baisse. Hoe meer je gewend bent, hoe meer je deze eigenschappen kunt verminderen. Notre best-seller Speedcross, par exemple, est une chaussure de trail avec une semelle très haute et un amorti, déclare Malin Andersson et conclut :
- Si vousvez une bonne chaussure, vous obtenez une meilleure adhérence au sol et si vous êtes confiant avec votre chaussure, vous pouvez appuyer davantage. Als je de piste hebt betreden, heb je dat zeker gedaan met je gewone schoenen, maar er is een groot verschil en als je betere schoenen hebt, moet je meer kracht zetten.
LIRE EN PLUS : Gids: Kies een cardiomonitor die bij uw activiteit past
